Метка: общение

«Без своих историй о людях, мы можем слышать их. Вы слышите их?» ~ Байрон Кейти

«Без своих историй о людях, мы можем слышать их. Вы слышите их?»

«Вы слушаете, что он говорит, но что вы услышали? Понаблюдайте.»

~ Байрон Кейти

«Посвятите целый день тому, чтобы слушать людей. Пусть их слова свободно проникают в ваш ум — не накладывайте на них свои мысли. Можете проверить на практике: когда человек говорит, он пробирается к тому, что на самом деле имеет в виду, и лучший способ помочь ему — просто слушать. Впитывайте слова, не пытаясь понять, к чему человек клонит. Поверьте, что, когда человек закончит говорить, вы все поймете. Если захотите завершить фразу вместо него (вслух или мысленно), остановитесь, не делайте этого.

Бывает удивительно, какие подарки слетают с уст человека, если не перебивать его и дать возможность договорить до конца. Иногда вам открывается совершенно незнакомый человек (особенно если говорящий -ваш партнер по браку). Возможно, вы обнаружите, что раньше просто подтверждали свои догадки о той или иной личности — и ведь тогда вам казалось, что вы действительно узнаете человека. Кое-какие недоразумения могут разрешиться тут же, немедленно. Так, мой друг однажды пожаловался, что его коллега, похоже, постоянно на него злится. Затем в один из дней мой приятель дал коллеге договорить — не дополняя фразу и не перебивая, — и того человека это так расслабило и успокоило, что он без тени раздражения сказал моему другу, что с ним очень приятно сотрудничать.
Ваша способность понимать человека ограничена вашими представлениями о том, что, как вам кажется, вы уже знаете. А когда вы просто слушаете, человек, с которым вы познакомились, не будет соответствовать вашим предубеждениям. Удивительно то, что в большинстве случаев вы встречаете кого-то гораздо мудрее и добрее, чем вам казалось. Кроме того, вы можете упустить нить своих рассуждений о том, кто вы такой. И тогда вы начнете слушать по-настоящему, станете открытым и искренне заинтересованным человеком. Может, вы тоже окажетесь гораздо мудрее и добрее, чем думали раньше. Совсем не сложно интересоваться людьми, когда они то и дело вас удивляют, и вы видите, что предложить они могут гораздо больше, чем вы ожидали.
Когда просто слушаешь, поначалу это часто сбивает с толку. Индивидуальность, образ которой вы обычно с таким трудом поддерживаете, исчезает. Вы перестанете быть тем, кто праздно просматривает свои мысленные файлы, пока кто-то говорит, и ожидает удобного случая, чтобы встрять и произвести выгодное впечатление. Вы больше не будете бременем, препятствием к подлинному общению. Когда вы просто слушаете, некто вам не известный — и одновременно являющийся вами — знакомится с человеком, которого вы, не подозревая об этом, уже знали.» ~ Байрон Кейти из книги «Мне нужна твоя любовь-правда ли это?»

«Without our story about people, we can hear them. Can you hear them?»

«You are listening to what he said, but what are you hearing? Notice.»

~ Byron Katie

Кто или что на самом деле причинило тебе боль: она или твои мысли о ней, в которые ты верил?

Кто или что на самом деле причинило тебе боль: она или твои мысли о ней, в которые ты верил?” — этот вопрос я сегодня задала клиенту.
Клиент: «Конечно мысли. Мне почти никогда никто не причинял боль. Если только физическую. Мои мысли, которые были не согласны с раельностью и моя вера в них причиняли мне боль.»
Обычно я задаю этот вопрос, когда клиенты исследуют свои мысли о боли в отношениях. К примеру, «Они причинила мне боль.», «Она сделала мне больно.», «Мы причинили друг другу слишком много боли.», и т.д
Я должна отметить, что я создала сама некоторые дополнительные вопросы (этот вопрос один из них) в моих процессах исследований мыслей и я теперь использую их в своей работе с клиентами.

“Если вы кричите внутри себя, что они не должны кричать на вас, вот от этого появляется боль, а не от их крика!” ~ Байрон Кейти

“Если вы кричите внутри себя, что они не должны кричать на вас, вот от этого появляется боль, а не от их крика!” ~ Байрон Кейти
“Я заметила, что когда я прекратила крики на себя, крики других на меня перестали так меня тревожить. Я прекрасно понимаю, что когда они кричат на меня, на самом деле они кричат на самих себя и причиняют себе боль.” ~ Элла Травинская

Как справиться с ситуацией, когда кто-то из близких кричит на вас?
Мои слова клиенту, с которым я работала:
«Если ты действительно хочешь поработать над собой, обрати внимание на свои мысли в тот момент, когда он кричит на тебя и запиши их на бумаге, тогда их можно исследовать с помощью Работы («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей). Это даст тебе все, в чем ты нуждаешься, чтобы освободиться.»
«Раньше у меня была такая мысль: «Я хочу, чтобы они прекратили кричать на меня, потому что это затрагивает мои болезненные струны в душе.» У тебя такая же мысль?»
«Это замечательно, потому что своими криками показывает тебе твои раны, о которых тебе стоит позаботиться. Он просто поднимает на поверхность то, от чего ты бы хотел убежать. Разве это не чудесно: он — твой учитель?»

«If you’re yelling within you that they shouldn’t yell at you, that is where the pain begins, not with their yelling at you.» ~ Byron Katie

«‘Я боюсь остаться в одиночестве.’ — какой могла быть ваша жизнь, если бы вы не верили этой мысли?» ~ Элла Травинская

«‘Я боюсь остаться в одиночестве.’ — какой могла быть ваша жизнь, если бы вы не верили этой мысли? Какими могли быть ваши отношения с партнерами по жизни, если бы вы не верили этой мысли?» ~ Элла Травинская


Индивидуальные консультации с международным фасилитатором по методу «Работа Байрон Кейти» Эллой Травинской.
Профиль Эллы в Фейсбуке: https://www.facebook.com/ella.travinsky
Профиль Эллы в ВКонтакте: https://vk.com/id156803538
Элект. почта Эллы: ellatravinsky@gmail.com
Скайп: ellatravinsky

“То, во что вы верите относительно других, мешает вам осознанию своей собственной безусловной любви к самому себе.” ~ Байрон Кейти

“То, во что вы верите относительно других, мешает вам осознанию своей собственной безусловной любви к самому себе.” ~ Байрон Кейти

«What you believe about them costs you the awareness of your own unconditional love for yourself.» ~ Byron Katie

«Как вы относитесь к другим, когда вы придерживаетесь своих убеждений о них?» ~ Байрон Кейти

«Как вы относитесь к другим, когда вы придерживаетесь своих убеждений о них?» ~ Байрон Кейти

«How do you treat others when you hold beliefs about them?» ~ Byron Katie

примечание: это дополнительный вопрос к третьему основному вопросу  «Как вы реагируете, когда вы верите этой мысли?», которого я иногда задаю клиентам в своей работе с ними. Это мощный вопрос, который помогает нам пересмотреть свои отношения с другими людьми.

«Пребывая в настоящем моменте, вы никогда не планируете, что ответить, вы просто говорите правду.» ~ Байрон Кейти

«Пребывая в настоящем моменте, вы никогда не планируете, что ответить, вы просто говорите правду.» ~ Байрон Кейти

«One thing about living in the moment you never have to plan an answer; you just tell the truth.» ~ Byron Katie

«Если вам кто-то не нравится, это потому что вы думали, говорили, делали что-то против них.» ~ Байрон Кейти

«Если вам кто-то не нравится, это потому что вы думали, говорили, делали что-то против них.» ~ Байрон Кейти

«If you don’t like someone, it’s because you have thought, said, done something against them.» ~ Byron Katie

«Я задаю людям самый простой вопрос «Чем я смогу тебе помочь?», — и всё.» ~ Элла Травинская

%d1%86%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d1%8d%d0%bb%d0%bb%d1%8b-%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9

«Когда люди приходят ко мне и делятся своими переживаниями или своими проблемами, я слушаю их, и когда они заканчивают, я задаю им самый простой вопрос «Чем я смогу тебе помочь?», — и всё. Этого достаточно, чтобы люди почувствовали, что их слушают. Они начинают говорить, что достаточно того что я выслушала их, или просят совета — как им поступить в той или иной ситуации. Я даю советы и делюсь своим опытом, но при этом я всегда напоминаю, что только они знают, что нужно для них и должны сами решать, и также что они должны прислушиваться к себе.
В молодости я вела себя по-другому. Я всегда думала, что я знаю, что нужно для них, решала, какую помощь они должны были получать. Люди раздражались, отталкивали меня и я не понимала, почему вместо того, чтобы ценить мою помощь, они чувствуют ко мне неприязнь. Они не просили этой помощи, я им навязывала её.» ~ Элла Травинская

«Если кто-то не хочет с тобой общаться, это потому, что ты не хочешь с собой общаться и быть в контакте с собой.» ~ Элла Травинская

«Если кто-то не хочет с тобой общаться, это потому, что ты не хочешь с собой общаться и быть в контакте с собой. Каждый человек отражение тебя. Если ты заглянешь поглубже в себя, то обнаружишь, что ты сам не хочешь с ними общаться. Тебе может казаться, что ты хочешь с ними общаться, но на самом деле ты хочешь убежать от самого себя.» ~ Элла Травинская

«If someone does not want to communicate with you, it’s because you do not want to communicate with yourself and you don’t want to be in contact with yourself. Everyone is reflection of you. If you look deep into yourself, you will find that you yourself did not want to communicate with them. You may think that you want to communicate with them, but actually you want to get away from yourself.» ~ Ella Travinsky