Метка: мысли

«Все зависит от вас. Если вы разберетесь даже с одним стрессовым убеждением, ребенок, который после этого родится, будет меньше верить этому убеждению.» ~ Байрон Кейти

«Все зависит от вас. Если вы разберетесь даже с одним стрессовым убеждением, ребенок, который после этого родится, будет меньше верить этому убеждению.»

«Каждый раз, когда кто-то переживает сдвиг в мышлении, они просыпаются к своей внутренней истине, которая заставляет эго терять контроль над сознанием этого человека. Это, в свою очередь, помогает следующему ребенку, который родится — поскольку на более глубоком уровне мы все связаны друг с другом, все мы являемся одним сознанием, хотя у нас есть отдельные тела — поэтому тот ребенок не застревает во власти эго так же легко, как мы.  Вот поэтому работа над собой приносит пользу всем остальным.  Когда вы исцеляете свою внутреннюю боль, вы также помогаете всем будущим поколениям.»

~ Байрон Кейти

«You’re the one. If you can undo even one stressful belief, the next baby born comes in with less ability to believe it.»

«Every time someone goes through this shift, they wake up to their inner truth, which causes the ego to lose its hold on that person’s consciousness. This in turn helps the next child being born – since at a deeper level we are all connected, we are all one consciousness, although we appear to have separate bodies so this child won’t get caught in the grip of the ego as easily as we have been. This is why the work we do to ourselves benefits everyone else. When you heal your inner pain, you also help all future generations.»

~  Byron Katie

«Я не боролась с мыслями и не стыдила их, я исследовала свои мысли и они перестали стыдить меня.» ~ Байрон Кейти

«Я не боролась с мыслями и не стыдила их, я исследовала свои мысли («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) и они перестали стыдить меня.» ~ Байрон Кейти

«I didn’t fight or shame my thoughts, I questioned them, and they stopped shaming me.» ~ Byron Katie

«Делайте ‘Работу’ без мотива. Задача ‘Работы’ состоит не в том, чтобы отбросить истории. Исследуйте свое мышление, и история сама отбросит вас.»

«Делайте ‘Работу’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) без мотива. Задача ‘Работы’ состоит не в том, чтобы отбросить истории. Исследуйте свое мышление, и история сама отбросит вас.»

«Делайте ‘Работу’ из любви к правде, любви к миру, любви к реальности.»

~ Байрон Кейти

«Когда я говорю: «Пока я не чувствую себя счастливой в присутствии своего злейшего врага, моя Работа не сделана», люди воспринимают эти слова в качестве побуждения заняться исследованием. Исследование не может быть связано с каким-либо побуждением или мотивом; это наблюдение. Даже если вы выполняете  Работу, руководствуясь самыми благими побуждениями — вернуть мужа, исцелиться или спасти мир, — исследование не будет подлинным, потому что вы заняты поиском определенного ответа и не позволяете более глубокому ответу всплыть на поверхность.

Только не зная, чего вы ищете, вы можете открыться ответам, которые изменят вашу жизнь. Никакое побуждение, кроме любви к истине, не работает. Только истина способна сделать вас свободным. Это единственно верный подход — об этом не говорится в священных книгах. Истина, о которой идет речь, — не чья-то истина; это ваша собственная истина. И только ваша истина может сделать вас свободным.» ~ Байрон Кейти из книги «У радости тысяча имен»

«Do The Work without a motive. It’s not about dropping stories. Question your thinking, and the story will drop you.»

«Do The Work for the love of truth, the love of peace, the love of reality.»

~ Byron Katie

Q: Is the goal of inquiry to get answers or to let go of your thoughts? Are you looking to find some deeper knowledge?
Byron Katie: You can’t let go of a stressful thought, because you didn’t create it in the first place. A thought just appears. You’re not doing it. You can’t let go of what you have no control over.
Once you’ve questioned the thought, you don’t let go of it, it lets go of you. It no longer means what you thought it meant. The world changes, because the mind that projected it has changed. Your whole life changes, and you don’t even care, because you realize that you already have everything you need.
Actually, inquiry has no goal. If you do The Work with any kind of motive, even the best of motives—getting your husband back or healing your body or saving the world—it won’t be genuine, because you’ll be looking for a certain kind of answer, and you won’t allow the deeper answers to surface.
Only when you don’t know what you’re looking for can you be open to the answers that will change your life. Any motive other than the love of truth won’t work. It’s the truth that sets you free. That’s an accurate statement—it’s not just written in a bible somewhere. And the truth we’re talking about is not someone else’s truth; it’s your own. That’s the only truth that can set you free.

«Если вы не верите своим стрессовым мыслям о нас и о себе, то вы остаетесь кем-то совершенно подлинным, ясным и любящим в сиянии настоящего момента.» ~ Байрон Кейти

«Если вы не верите своим стрессовым мыслям о нас и о себе, то вы остаетесь кем-то совершенно подлинным, ясным и любящим в сиянии настоящего момента: нет будущего, нет прошлого, нет необходимости в надежде и нет сожалений.» ~ Байрон Кейти

«If you didn’t believe your stressful thoughts about us and about yourself, you would be left as something entirely genuine, clear, and lovely in the shine of the present moment: no future, no past, no hopes needed, no regrets.» ~ Byron Katie

«Если я вижу тебя только сейчас, я ничего не могу поделать с тем, что люблю тебя.» ~ Байрон Кейти

«Если я не могу любить тебя ‘тогда’ (в прошлом или в будущем), где я могу найти время, чтобы любить тебя?»
«Если я вижу тебя только сейчас, я ничего не могу поделать с тем, что люблю тебя.»
~ Байрон Кейти
«If I can’t love you ‘then’ (past or future), where can I have time to love you?»
«If I see you only now, I can’t help loving you.»
~ Byron Katie

Кто или что на самом деле причинило тебе боль: она или твои мысли о ней, в которые ты верил?

Кто или что на самом деле причинило тебе боль: она или твои мысли о ней, в которые ты верил?” — этот вопрос я сегодня задала клиенту.
Клиент: «Конечно мысли. Мне почти никогда никто не причинял боль. Если только физическую. Мои мысли, которые были не согласны с раельностью и моя вера в них причиняли мне боль.»
Обычно я задаю этот вопрос, когда клиенты исследуют свои мысли о боли в отношениях. К примеру, «Они причинила мне боль.», «Она сделала мне больно.», «Мы причинили друг другу слишком много боли.», и т.д
Я должна отметить, что я создала сама некоторые дополнительные вопросы (этот вопрос один из них) в моих процессах исследований мыслей и я теперь использую их в своей работе с клиентами.

«Кем бы вы были без страдания?» ~ Байрон Кейти

«Кем бы вы были без страдания?» ~ Байрон Кейти
«Who would you be without suffering?» ~ Byron Katie

«Приглашать людей к исследованию для меня намного могущественнее, чем описывать свой опыт.» ~ Байрон Кейти

«Приглашать людей к исследованию («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) для меня намного могущественнее, чем описывать свой опыт. Когда люди слушают мою историю, они обычно говорят: «О Боже, я понял(-а). Я понял(-а).», но этого недостаточно.» ~ Байрон Кейти
«Inviting people to inquiry is much more powerful to me than describing my experience. When people hear me tell the story, they often say, «Oh my goodness, I get it. I get it!» But it’s not enough.» ~ Byron Katie

«Я хочу быть уверенной в завтрашнем дне.» — это концепция, которая мешает нам жить настоящим.

Первоначальная мысль и разворот клиентки:
“Я хочу быть уверенной в завтрашнем дне.” —->
“Я хочу быть уверенной в сегодняшнем дне.” ❤
«Я хочу быть уверенной в завтрашнем дне.» — это концепция, которая мешает нам жить настоящим.


Часть беседы с клиенткой:
Она: «Мне нужно быть уверенной в силе духа.»
Я: «У тебя нет силы духа.» — правда ли это?
Она: Да, правда.
Я: Начать исследовать стрессовые мысли — это нелегко, это и есть сила духа.
Она: У меня есть сила духа получается?
Я: Кейти говорит, что ‘Работа’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) не для трусов. Да. Погружение в себе требуется много смелости. «У тебя нет силы духа.» — правда ли это?
Она: Да. Все равно, да. Недостаточно хорошо я работаю.
Я: Со мной работают только храбрые люди.

Мои цитаты в Работе с клиенткой о пристрастии к еде:

Мои цитаты в Работе («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) с клиенткой о пристрастии к еде:

«К чему ты действительно пристрастна, к еде или к мышлению?»
«Пристрастие к еде – это результат мышления. Ты заметила?»
«Мы действительно не можем освободиться от мыслей, мы исследуем их и они сами освободят нас. Из-за того, что мы не знаем, что мы должны делать с мыслями, возникают пристрастия для того, чтобы мы могли заглушить мысли.»
«Когда мы исследуем мысли, то пристрастие к мышлению отпадает само собой и вместе с тем и пристрастие к еде. Поэтому я предлагаю тебе отслеживать себя и свои мысли и обрати внимание на свои мысли в тот момент, когда тебе хочется есть что-то. Запиши их на бумаге.»
«Да, перестать бороться с пристрастием. Ты можешь есть все, что угодно и в то же время ты исследуешь мысли, которые вызывают в тебе стресс и может со временем ты обнаружишь, что пристрастие само собой исчезает. Ты ничего не делаешь для этого. Только ты делаешь Работу.»
«Ты думаешь, что ты хочешь отказаться от переедания, и на самом деле ты хочешь убежать от стрессовых мыслей. И тебе тянет к еде, потому что ты не знаешь, как справиться со стрессовыми мыслями.»
«Первоначальная мысль: «Я хочу легко отказываться от переедания.» —-> Разворот: «Я хочу легко отказываться от стрессовых мыслей.» — это то, что происходит на самом деле. Осталось только определиться, какие мысли возникают у тебя, от которых ты бы хотела убежать.»
«Пристрастие к мышлению — это единственное существующее пристрастие.»
«Пристрастие к еде, алкоголю, курению, — это символы пристрастия к мышлению.»
«Если ты видишь, что тебе хочется, например, идти к холодильнику тайком, — отследи свои мысли в этот момент.»


Первоначальная мысль и развороты моей клиентки:
«Пристрастие к еде позорит меня, делает меня некрасивой, стыдит меня, оно делает мое тело жирным, и делает меня слабой.» ——>
«Мое мышление позорит меня, делает меня некрасивой, стыдит меня, оно делает мое тело жирным, и делает меня слабой.»
«Я позорю себя, делаю себя некрасивой, я стыжу себя, я делаю своё тело жирной, и себя слабой.»
«Пристрастие к еде не позорит меня, не делает меня некрасивой, не делает мое тело жирной, а меня слабой.»


Индивидуальные консультации с международным фасилитатором по методу «Работа Байрон Кейти» Эллой Травинской.
Профиль Эллы в Фейсбуке: https://www.facebook.com/ella.travinsky
Профиль Эллы в ВКонтакте: https://vk.com/id156803538
Элект. почта Эллы: ellatravinsky@gmail.com
Скайп: ellatravinsky