Метка: любовь

«Делайте ‘Работу’ без мотива. Задача ‘Работы’ состоит не в том, чтобы отбросить истории. Исследуйте свое мышление, и история сама отбросит вас.»

«Делайте ‘Работу’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) без мотива. Задача ‘Работы’ состоит не в том, чтобы отбросить истории. Исследуйте свое мышление, и история сама отбросит вас.»

«Делайте ‘Работу’ из любви к правде, любви к миру, любви к реальности.»

~ Байрон Кейти

«Когда я говорю: «Пока я не чувствую себя счастливой в присутствии своего злейшего врага, моя Работа не сделана», люди воспринимают эти слова в качестве побуждения заняться исследованием. Исследование не может быть связано с каким-либо побуждением или мотивом; это наблюдение. Даже если вы выполняете  Работу, руководствуясь самыми благими побуждениями — вернуть мужа, исцелиться или спасти мир, — исследование не будет подлинным, потому что вы заняты поиском определенного ответа и не позволяете более глубокому ответу всплыть на поверхность.

Только не зная, чего вы ищете, вы можете открыться ответам, которые изменят вашу жизнь. Никакое побуждение, кроме любви к истине, не работает. Только истина способна сделать вас свободным. Это единственно верный подход — об этом не говорится в священных книгах. Истина, о которой идет речь, — не чья-то истина; это ваша собственная истина. И только ваша истина может сделать вас свободным.» ~ Байрон Кейти из книги «У радости тысяча имен»

«Do The Work without a motive. It’s not about dropping stories. Question your thinking, and the story will drop you.»

«Do The Work for the love of truth, the love of peace, the love of reality.»

~ Byron Katie

Q: Is the goal of inquiry to get answers or to let go of your thoughts? Are you looking to find some deeper knowledge?
Byron Katie: You can’t let go of a stressful thought, because you didn’t create it in the first place. A thought just appears. You’re not doing it. You can’t let go of what you have no control over.
Once you’ve questioned the thought, you don’t let go of it, it lets go of you. It no longer means what you thought it meant. The world changes, because the mind that projected it has changed. Your whole life changes, and you don’t even care, because you realize that you already have everything you need.
Actually, inquiry has no goal. If you do The Work with any kind of motive, even the best of motives—getting your husband back or healing your body or saving the world—it won’t be genuine, because you’ll be looking for a certain kind of answer, and you won’t allow the deeper answers to surface.
Only when you don’t know what you’re looking for can you be open to the answers that will change your life. Any motive other than the love of truth won’t work. It’s the truth that sets you free. That’s an accurate statement—it’s not just written in a bible somewhere. And the truth we’re talking about is not someone else’s truth; it’s your own. That’s the only truth that can set you free.

«Если вы не верите своим стрессовым мыслям о нас и о себе, то вы остаетесь кем-то совершенно подлинным, ясным и любящим в сиянии настоящего момента.» ~ Байрон Кейти

«Если вы не верите своим стрессовым мыслям о нас и о себе, то вы остаетесь кем-то совершенно подлинным, ясным и любящим в сиянии настоящего момента: нет будущего, нет прошлого, нет необходимости в надежде и нет сожалений.» ~ Байрон Кейти

«If you didn’t believe your stressful thoughts about us and about yourself, you would be left as something entirely genuine, clear, and lovely in the shine of the present moment: no future, no past, no hopes needed, no regrets.» ~ Byron Katie

«Все, что я хочу, чтобы они дали мне, я даю себе.» ~ Байрон Кейти

«Все, что я хочу, чтобы они дали мне, я даю себе. Это показывает мне, кто мой лучший друг, и тогда все остальные просто становятся глазурью на торте.» ~ Байрон Кейти

«Everything I want them to give me, I give to myself. That shows me who my best friend is. Then everyone else just becomes icing on the cake.» ~ Byron Katie

Кто или что на самом деле причинило тебе боль: она или твои мысли о ней, в которые ты верил?

Кто или что на самом деле причинило тебе боль: она или твои мысли о ней, в которые ты верил?” — этот вопрос я сегодня задала клиенту.
Клиент: «Конечно мысли. Мне почти никогда никто не причинял боль. Если только физическую. Мои мысли, которые были не согласны с раельностью и моя вера в них причиняли мне боль.»
Обычно я задаю этот вопрос, когда клиенты исследуют свои мысли о боли в отношениях. К примеру, «Они причинила мне боль.», «Она сделала мне больно.», «Мы причинили друг другу слишком много боли.», и т.д
Я должна отметить, что я создала сама некоторые дополнительные вопросы (этот вопрос один из них) в моих процессах исследований мыслей и я теперь использую их в своей работе с клиентами.

«‘Я не могу.’ – это иллюзия, созданная твоим умом.» ~ Байрон Кейти

«‘Я не могу.’ – это иллюзия, созданная твоим умом.» ~ Байрон Кейти

Какой могла быть ваша жизнь, если бы вы не верили своим страхам: «Я не могу…»? Кем бы вы были без мысли: «Я не могу…»?
Возьмем к примеру мысли: «Я не могу просить у мужа то, чего я хочу.» — кем бы вы были без этой мысли в ваших отношениях с мужем?
Или «Я не могу просить у руководителя добавку к зарплате.»
«Я не могу открыть собственный бизнес.»
«Я не могу высказать свои мнения открыто.»
и т.д.
Вы можете также составить список своих страхов и затем исследовать их в методе «Работа Байрон Кейти».

Вы можете обратиться ко мне за консультацией.

«Чувства являются следствием убеждений.» ~ Байрон Кейти

«Чувства являются следствием убеждений.» ~ Байрон Кейти

«Мы смотрим на наши представления о партнере, и они либо возбуждают нас физически, либо отталкивают. Так что наши чувства являются следствием того, во что мы верим. Другими словами всё, что мы испытываем эмоционально, является следствием того, во что мы верим. Мы пытались изменить свои чувства, и это не действовало до тех пор, пока мы верим неисследованным стрессовым мыслям, которые нас разделяют.» ~ Байрон Кейти

Я знаю, что это трудно принять. На первый взгляд, это может показаться абсурдным, но после того как мы практикуем Работу, мы начинаем понимать смысл этой цитаты. Все исходит от нас самих, точнее от наших мыслей, в которые мы верим.

«The feelings are the effect of beliefs.» ~ Byron Katie

«We look at what we’re believing about our partner, and that either turns us off or it turns us on, physically. So what we’re believing, our feelings are the effect of that. In other words everything we experience emotionally is the effect of what we’re believing. So we’ve tried to change our feelings and it doesn’t work as long as we’re believing those unquestioned stressful thoughts, those thoughts that separate.» ~ Byron Katie

«Зачем мне возиться с идентичностью, если я являюсь всем?» ~ Байрон Кейти

«Зачем мне возиться с идентичностью, если я являюсь всем?»
«Когда разуму больше не с чем себя идентифицировать вы ощущаете красоту всего сущего как свою собственную.»
«Ответ на четвертый вопрос («Кем бы вы были без этой мысли?») может лишить нас идентичности. Это очень вдохновляет. Вы остаетесь без ничего, только с реальностью данного момента в виде женщины, которая сидит в кресле и пишет. Это может быть немного жутковато, поскольку не оставляет никаких иллюзий относительно прошлого и будущего. Вы могли бы спросить: «Как мне теперь жить? Что мне делать? Ничто не имеет смысла». А я бы ответила: «Вы не знаете, как жить без прошлого или будущего» — можете ли вы действительно знать, что это правда? Вы не знаете, что делать, и для вас ничто не имеет смысла, — можете ли вы действительно знать, что это правда?» Запишите свои страхи и пройдите через исследование этих трудноуловимых и запутанных идей еще раз. Цель исследования — вернуть нас обратно к нашему нормальному состоянию ума, чтобы мы могли осознать, что живем в раю и даже не замечаем этого.» (из книги «Любить то, что есть».)
~ Байрон Кейти

«Why would I bother with identity if I’m everything?!»
«When mind has nothing to identify as, you experience everything in its beauty as yourself.»

«You might ask, «How do I live now? What do I do? Nothing is meaningful». And I would say, «With no past and no future, you won’t know how to live» – can you really know that that’s true? «You don’t know what to do, and nothing is meaningful» – can you really know that that’s true? Write down your fears and walk yourself through inquiry again and again on those subtle, intricate concepts. The goal of inquiry is to bring us back to our right mind, so we can realize for ourselves that we live in paradise and haven’t even noticed.»
~ Byron Katie

«Чьими делами вы сейчас занимаетесь? Чьей жизнью вы живете мысленно?» ~ Байрон Кейти

«Чьими делами вы сейчас занимаетесь? Чьей жизнью вы живете мысленно?»

«Подумайте об этом: кто занимается вашими делами, если вы заняты тем, что занимаетесь чужими делами?»

~ Байрон Кейти

примечание: эти дополнительные вопросы, которые я обычно задаю клиентам в их процессах исследований мыслей, когда тема касается отношений.

«Пытаться встревать в чужие дела больно, и это очень запутывает человека. Особенно если встревать в дела того, кого вы любите. Вы даже не всегда осознаете, что проделываете это. Каждый раз, когда вы пытаетесь предугадать чьи-то мысли или ощущения, каждый раз, когда считаете себя осведомленным в том, что для другого хорошо, а что плохо, — вы выпадаете из собственной жизни и встреваете в чужую.

Например, у вашей партнерши подавленный вид и она будто избегает вас. Быстро сворачивает разговор и грубит вам. Вы спрашиваете, в чем дело, она отвечает, что не хочет об этом говорить и какое-то время ей нужно побыть наедине с собой. Мысленно встревать в ее жизнь означает нервничать из-за догадок о том, какие мысли ее мучат. Можете ли вы знать, о чем она думает и что чувствует? Нет. А как вы реагируете, когда думаете, что можете это знать? Выстраиваете гипотезы: она злится на вас. Она не любит вас по-настоящему. Вы совершили какой-то проступок.

Как вы относитесь к себе, когда пугаете себя подобными мыслями о ней? Вы ставите собственную жизнь на паузу. Если она где-то там живет своей жизнью и вы где-то там живете ее жизнью (мысленно), то для вашей жизни никого и не остается. Вы пренебрегаете собой и перестаете заниматься тем, что вам нравится.
Вы обосабливаетесь и вгоняете себя в одиночество — и считаете, что причина в ней. А если вы поверите какой-то из этих гипотез, то, вполне возможно, станете на нее ориентироваться в своих действиях. Может оказаться, что вы потребуете от партнерши объяснений. Она ясно дала понять, что хочет побыть одна, но проверить вашу гипотезу — это же куда важнее. Почему вы так думаете? Вы страдали, и вы достаточно запутались, чтобы поверить в то, что причина вашей боли — она. И теперь вы чувствуете себя вправе требовать от нее объяснений. Теперь вы буквально, физически встряли в ее жизнь. Она сердится из-за такого вторжения и отказывается с вами говорить. Вам кажется, что это только подтверждает ваши подозрения. Жить чужой жизнью — это не жизнь, а камера пыток. И когда вы это увидите — на примере ее жизни и жизни других людей, то, возможно, обнаружите, что проводите в этой камере почти все свое время.
Что значит жить своей жизнью? В этом случае вы могли бы спросить себя, кем бы вы были без мысли о том, что вы способны знать — или вам нужно знать — ее мысли. Это позволило бы вам жить вашей жизнью, а ей — ее жизнью. И вы бы поняли — может, первый раз за все время, — какая у вас жизнь.
Одно из самых мощных деяний любви по отношению к себе и другим заключается в том, чтобы задуматься: «Чьей жизнью я живу сейчас, именно в этот миг?» Например: «Кто должен думать о том, что ее беспокоит?» Ответ очевиден: «Она». «Чье это дело — что я чувствую, и чувствую ли я, что меня любят?» Конечно, «Мое дело».
Отсутствие мысленного вмешательства в жизнь человека — самое большое проявление любви, на которое способен партнер. Что ему делать, чувствовать, кого любить, как вас воспринимать — все это его дело, а не ваше. Когда вы это поймете, то в словах «Занимайся своей жизнью» и «Оставь меня в покое» будете видеть дельный совет — будете видеть любовь.» ~  Байрон Кейти из книги «Мне нужна твоя любовь-не так ли?»

«In this moment now, whose business are you in? Whose life are you running from your mind?»

«Think about it—who’s minding your business if you’re busy minding someone else’s?»

~ Byron Katie

“Я перестал любить все свои мысли, которые рисуют Меня в моем воображении.”

Первоначальная мысль клиента: “Она перестала любить меня.”
Он нашёл себе несколько разворотов и в конце концов я цитировала ему цитату Байрон Кейти: «Когда вы любите все свои мысли, вы любите всех, кого вы встречаете.» и предложила ему свой вариант разворота:
«Я перестал любить все свои мысли, которые рисуют её в моем воображении.», он загорелся этим разворотом и он нашёл себе ещё один,

Я перестал любить все свои мысли, которые рисуют Меня в моем воображении.”

«Можете ли вы представить себе разум или сердце другого человека?» ~ Байрон Кейти

«Не думайте за другого человека — вы что, телепаты?»

«Можете ли вы представить себе разум или сердце другого человека?»

~  Байрон Кейти

примечание: «Можете ли вы представить себе разум или сердце другого человека?» — это дополнительный вопрос к второму основному вопросу «Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?», которого я иногда задаю клиентам в своей работе с ними, когда тема касается отношений. К примеру, когда клиент утверждает «Она меня не любит.» или «Она перестала любить меня.», я задаю ему вопрос: «Ты можешь читать её мысли и чувства?»

«Don’t think for the other person – are you psychic?»

«Can you ever know another person’s mind or heart?»

~ Byron Katie