«По вашему мнению я только ошибаюсь, и ваше мнение развивает меня.» ~ Байрон Кейти

«По вашему мнению я только ошибаюсь, и ваше мнение развивает меня.»

«Я никогда не встречала критику, которая бы не развивала бы меня.»

«Что вы бы ни говорили обо мне или мне, почему я не смогу развиваться от этого?»

~ Байрон Кейти

«I am only wrong in your opinion, and your opinion grows me.»

«I haven’t met a criticism that didn’t grow me.»

«Whatever you say about me or to me, why can’t I grow from it?»

~ Byron Katie

«Все зависит от вас. Если вы разберетесь даже с одним стрессовым убеждением, ребенок, который после этого родится, будет меньше верить этому убеждению.» ~ Байрон Кейти

«Все зависит от вас. Если вы разберетесь даже с одним стрессовым убеждением, ребенок, который после этого родится, будет меньше верить этому убеждению.»

«Каждый раз, когда кто-то переживает сдвиг в мышлении, они просыпаются к своей внутренней истине, которая заставляет эго терять контроль над сознанием этого человека. Это, в свою очередь, помогает следующему ребенку, который родится — поскольку на более глубоком уровне мы все связаны друг с другом, все мы являемся одним сознанием, хотя у нас есть отдельные тела — поэтому тот ребенок не застревает во власти эго так же легко, как мы.  Вот поэтому работа над собой приносит пользу всем остальным.  Когда вы исцеляете свою внутреннюю боль, вы также помогаете всем будущим поколениям.»

~ Байрон Кейти

«You’re the one. If you can undo even one stressful belief, the next baby born comes in with less ability to believe it.»

«Every time someone goes through this shift, they wake up to their inner truth, which causes the ego to lose its hold on that person’s consciousness. This in turn helps the next child being born – since at a deeper level we are all connected, we are all one consciousness, although we appear to have separate bodies so this child won’t get caught in the grip of the ego as easily as we have been. This is why the work we do to ourselves benefits everyone else. When you heal your inner pain, you also help all future generations.»

~  Byron Katie

“Принятие на себя ответственности за свои убеждения и суждения дает вам силу изменить их.” ~ Байрон Кейти

“Перекладывание вины или суждения на кого-то другого оставляет вас бессильным изменить свой опыт. Принятие на себя ответственности за свои убеждения и суждения дает вам силу изменить их.” ~ Байрон Кейти

«Placing the blame or judgment on someone else leaves you powerless to change your experience. Taking responsibility for your beliefs and judgments gives you the power to change them.» ~ Byron Katie

«Свобода или боль: чему вы учите?» ~ Байрон Кейти

«Тот, кто свободен — учитель в доме. И тот, кто испытывает боль — учитель в доме. Свобода или боль: чему вы учите?» ~ Байрон Кейти

«The one who’s free is the teacher in the house. And the one who’s in pain is the teacher in the house. Freedom or pain: what are you teaching?» ~ Byron Katie

«Мысли — это не проблема. Верить им — это проблема.» ~ Байрон Кейти

«Мысли — это не проблема. Верить им — это проблема.»

«То, о чем вы думаете — не проблема. Это то, во что вы верите — вот в чем проблема. Вся ваша жизнь рождается из мыслей, в которые вы верите.»

~ Байрон Кейти

«Thoughts are not the problem. Believing them is.»

«What you are thinking is not the problem. It’s what you are believing, that is the problem. Your entire life is born out of what you believe.»

~ Byron Katie

“Жизнь не тяжела. Это мои мысли о жизни — тяжелы.” ~ Байрон Кейти

“Жизнь не тяжела. Это мои мысли о жизни — тяжелы.” ~ Байрон Кейти

Как вы реагируете, когда вы верите в мысль, «Жизнь тяжела»?

«Life is not hard. It’s my thoughts about life that are hard.» ~ Byron Katie

«Боль — это то, как вы реагируете, когда вы верите в стрессовую мысль.» ~ Байрон Кейти

«Боль — это то, как вы реагируете, когда вы верите в стрессовую мысль.»

«Боль — это ‘голос’, который говорит нам, что настало время делать ‘Работу’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей).»

~ Байрон Кейти

Вопрос 3: Как вы реагируете, когда вы верите в эту мысль?

(метод ‘Работа Байрон Кейти’)

«Этот вопрос дает нам возможность увидеть внутреннюю причину беспокойства и эффект, который производят наши мысли. Вы можете заметить, что, когда вы в это верите, у вас появляется тревожное чувство, которое может изменяться от слабого дискомфорта до страха или паники. Поскольку вы смогли осознать благодаря вопросу 1 («Правда ли это?»), что эта мысль может даже не быть для вас правдой, вы видите силу лжи. Ваша природа — это правда, и когда вы противостоите ей, вы не чувствуете себя самим собой. Стресс никогда не воспринимается как естественное состояние, в отличие от спокойствия.

После того как ко мне пришли четыре вопроса, я стала специально отмечать появление такого рода мыслей, как «Люди должны быть более любящими», и поняла, что они вызывают у меня чувство тревоги. Я заметила, что до появления такой мысли я была умиротворенной. Мой ум был спокойным и ясным. Не было стресса, не было тревожной физической реакции. Это — та, кто я есть без моей истории. Затем, находясь а состоянии спокойного осознания, я начала замечать чувства, которые появляются из-за моей убежденности или привязанности к определенным мыслям. Сохраняя спокойствие, я могла видеть, что, как только я начинаю верить в данную мысль, у меня всегда возникает чувство тревоги и печали. Осознание этого факта привело меня к следующему утверждению: «Я должна с этим что-то сделать». Отсюда был один шаг до чувства вины.
У меня не было ни малейшего представления о том, как сделать людей более любящими, потому что я сама не могла стать ни на йоту более любящей, чем была. Когда я спрашивала себя: «Как я реагирую, когда верю в мысль, что люди должны быть более любящими?», я видела, что не только испытываю чувство дискомфорта (это было очевидно), но что у меня также возникают мысленные картины — обид, которые, как мне казалось, я пережила; всяких ужасных вещей, которые, как я думала, люди мне сделали; недоброго отношения моего первого мужа к нашим детям и ко мне, — доказывающие, что моя мысль была правильной. Я уносилась в мир, которого не было, который не существовал. Там я и находилась, сидя с чашкой чая в кресле и мысленно проживая картины иллюзорного прошлого. Я стала главным персонажем на страницах моего мифа о страданиях. Я стала страдающей героиней в мире, наполненном несправедливостью. Мои реакции были обусловлены моим телом, жившим в состоянии стресса и смотревшим на все глазами страха; я была лунатиком, пребывающим в никогда не кончающемся кошмаре. Средство лечения заключалось в том, чтобы просто начать исследовать свои мысли.
Я люблю третий вопрос. Как только вы ответите на него для себя, как только вы увидите причину мысли и результат, к которому она приводит, все ваши страдания начнут растворяться. Вы можете даже не осознавать этого вначале. Вы можете даже не знать, что совершаете прогресс. Но прогресс — это не ваше дело. Просто продолжайте делать ‘Работу’. Она будет захватывать вас все глубже. В следующий раз, когда появится проблема, над которой вы работали, вы можете изумленно рассмеяться. Вы можете не почувствовать никакого стресса, вы даже можете вообще не заметить мысль.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«Pain is how you react when you believe a stressful thought.»

«Pain is the «voice» which says to us that it’s time to do The Work.»

~ Byron Katie

“Нет истории «А что, если… » — нет страха.” ~ Байрон Кейти

“Нет истории «А что, если… » — нет страха.” ~ Байрон Кейти

Кем бы вы были без истории прошлого или будущего, «А что, если…»?

«No story of ‘what if’ equals no fear.» ~ Byron Katie

«Вы не фригидны; вы привязаны к неисследованной истории.» ~ Байрон Кейти

«Никто не болен психически, никто не страдает фригидностью; это всего лишь термины, которые мы используем для того, чтобы отделиться, и оставаться потерянными. Вы рассказываете историю о том, каковы мужчины и что такое секс, и вы замораживаете себя. Вы не фригидны; вы привязаны к неисследованной истории. Исследуете свои убеждения, и кто знает, какими любовниками вы можете стать. Это не имеет ничего общего с сексуальными удовольствиями. Когда вы встречаете свои мысли с пониманием, вы встречаете себя. Вы становитесь своими собственными возлюбленными. В конечном счете, вы — те, с кем вы спите.» ~ Байрон Кейти из книги «Исследуйте ваши мысли — измените мир»

«No one is mentally ill, no one is frigid; these are just terms we use to separate ourselves, to stay lost. You tell the story of who men are and what sex is, and you freeze yourself up. You’re not frigid; you’re attached to an unquestioned story. Question your beliefs and who knows what kind of lover you’ll be? It has nothing to do with sexual pleasure. When you meet your thoughts with understanding, you meet yourself. You become your own lover. Ultimately, that’s whom you’re sleeping with.» ~ Byron Katie

Примеры разворотов помогают раскрыть разум еще шире и увидеть то, чего мы, возможно упустили.

«Примеры разворотов помогают раскрыть разум еще шире и увидеть то, чего мы, возможно упустили. Недостаточно находить развороты первоначальной мысли, важно также находить и подлинные примера в своей жизни, почему эти развороты верны.» — я обычно говорю это своим клиентам, когда они недоумевают, для чего нужно находить примеры разворотов.

«Найдите три подлинные примеры в своей жизни, почему этот разворот верен.» и иногда «Найдите три подлинные примеры, почему это лучше для вас.» — я говорю это клиентам, после того, как они делают развороты первоначальной мысли.