“Кем бы вы были без вашего самоосуждения?” ~ Байрон Кейти

“Кем бы вы были без вашего самоосуждения?” ~ Байрон Кейти

примечание: это дополнительный сильный вопрос к 4 основному вопросу «Кем бы вы были без этой мысли?», который я иногда задаю клиентам в своей работе с ними.

Кто такие дополнительные вопросы? Почему они тоже важны, как и основные вопросы Работы Байрон Кейти?
Когда фасилитатор проводит с клиентом Работу Байрон Кейти, он может задать неожиданные дополнительные вопросы, которые окажутся не менее важными, чем основные. Например, с первым вопросом: «Правда ли это?», — рядом может оказаться вопрос: «Происходило ли это в действительности?». Исследование имеет дело только с реальными фактами и не опирается на мнение человека о том, что должно происходить, а что не должно. С третьим вопросом: «Как вы реагируете, когда верите этой мысли?» рядом могут появиться дополнительные вопросы: «Где это было? Как это происходило? Это история из вашего детства? Давайте вернёмся туда и вспомним, где вы были, в каком месте, когда вы поверили этой мысли?». Опытный фасилитатор знает, какими дополнительными вопросами можно сделать процесс более полным – всё зависит от ситуации, от конкретного человека, от эмоционального напряжения. Если мы исследуем мысли, которые причиняют нам страдания много лет, может быть, травмы детства, — необходимо углубление исследования. Дополнительные вопросы помогают расширить сознание и увидеть всю картину целиком. Благодаря им мы понимаем, как мы жили, веря своим мыслям, какой могла бы быть жизнь без этих мыслей. Мы можем видеть, как мы сами причиняем себе боль, и как мы сами можем освободиться от неё.

«Who would you be without your self-judgements?» ~ Byron Katie

«Мы всегда говорим то, что нам необходимо услышать. » ~ Байрон Кейти

«Мы говорим другим только то, что нам необходимо услышать.»

«Вы говорите другому то, что вам необходимо услышать — вопрос в том, слушаю ли я себя?»

«Когда мы полностью честны в общении, в глубине души мы осознаем, что мы действительно никогда не знаем, слышит ли или понимает нас собеседник. На самом деле мы говорим только для себя. Мы всегда говорим то, что нам необходимо услышать.»

~ Байрон Кейти

«We say to others only what we need to hear ourselves.»

«You say to the other what you need to hear – the question is am I listening to me?»

«At the deepest level of honest communication lies the realization that we can never really know if another person hears us or understands us. In truth, we speak only to ourselves. We always say exactly what we need to hear.»

~ Byron Katie

«Дискомфорт — сигнал к тому, чтобы стать свободным.» ~ Байрон Кейти

«Дискомфорт — сигнал к тому, чтобы стать свободным.»

«Дискомфорт — это приглашение к исследованию («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей).»

«В один день, в моменте просветления, я пришла к осознанию, что не существует истинной мысли, каждая мысль извращена, но всем мыслям предшествует покой. Это было рождение метода исследований мыслей, рождение четырех вопросов и разворота («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей). Я поняла, что ‘думать, чувствовать, действовать, иметь’ неразделимы, хотя люди ощущают их как что-то отдельное. Я поняла хаотичность своей собственной человечности. Дискомфорт начинается в уме, именно там место, где нужно встретить его с пониманием и исцелить его. Сегодня, когда я замечаю чувство стресса, я делаю ‘Работу’. Вы можете исследовать всё в круге ‘думать, чувствовать, действовать, иметь’. Неисследованные мысли, дискомфортные чувства, и действия, которые причиняют вам страдания, все они указывают обратно на ум, туда, откуда они исходят. ‘Работа’ дает нам способ воспринимать мир таким, какой он есть за пределами нашего мышления. В этом состоит истинный покой. В этом состоит сила истины.»

~ Байрон Кейти

«Discomfort is the call to set yourself free.»

«Discomfort is an invitation for inquiry.»

«One day, in a moment of clarity, I realized that no thought is true, every thought is upside down, and that prior to all thought there is peace. This was the birth of inquiry, the birth of the four questions and turnaround. I realized that thinking, feeling, acting and having are not separate, though people experience them as separate. I then understood the chaotic condition of my own humanity. Discomfort begins in the mind and that is where it must be met to be understood and healed. Now as I notice a stressful feeling, I do The Work. You may examine anywhere in the circle of think, feel, act, have. Uninvestigated thoughts, uncomfortable feelings, and actions that cause you suffering all point back to mind, where they originate. The Work gives us a way to experience the world as it is, beyond our thinking. This is peace. This is the power of truth.»

~ Byron Katie

«Люди не должны нарушать обещания.» — правда ли это?

«Люди не должны нарушать обещания.» — правда ли это?
Звучит знакомо: «Но ты же обещал(-а)»?
Что происходит в действительности? Люди, в особенности близкие и любимые люди хранят свои обещания или нет? Люди не всегда помнят свои обещания. Люди сами не всегда могут осознать, смогут ли они сдерживать свои обещания или нет, ведь они не могут предсказывать свое будущее. Как вы реагируете, когда вы верите в мысль, что кто-то не должен был нарушать обещания и в действительности они не всегда хранят верность своим обещаниям? Предательство? Ощущение безопасности нарушается? Ощущение, что все выходит из-за контроля?
Примеры:
Влюбленная пара женится и они обещают друг другу, что они будут вместе до конца жизни, но после 20 лет женитьбы чувства уходят или муж влюбляется в другую и уходит из дома.
Молодая пара встречается и парень обещает позвонить девушке, но он не звонит ей.
Муж обещает жене, что он поддержит ее в её новом проекте материально, но потом передумывает.
Взрослый сын обещает своим родителям, что он будет постоянно навещать их, и он не всегда хранит свое обещание, т.к он слишком занят в своей жизни т.д.
Разворот первоначальной мысли: «Люди должны нарушать обещания.» Почему? Потому что они иногда делают, осознанно или неосознанно. Кем бы вы были без мысли, «Люди не должны нарушать обещания»? Наслаждались бы жизнью без ожиданий от близких и любимых людей?

«Я люблю не подстраиваться под тебя и не подстраивать тебя под себя. Прекрасно!» ~ Байрон Кейти

«Я люблю не подстраиваться под тебя и не подстраивать тебя под себя. Прекрасно!» ~ Байрон Кейти

«I love not adjusting you to me or me to you. Perfect.» ~ Byron Katie

“По ночам вы засыпаете и вы теряете мнимое сознание и именно тогда вы получаете его…” ~ Байрон Кейти

“По ночам вы засыпаете и вы теряете мнимое сознание и именно тогда вы получаете его, а затем вы снова просыпаетесь утром, и именно тогда вы действительно идёте спать.” ~ Байрон Кейти
«At night you go to sleep and lose apparent consciousness and that’s when you get it and then you wake up again in the morning and that’s when you really go back to sleep.» ~ Byron Katie

«Ваш разум держит себя в тюрьме? Сидя в тишине с вопросом: «Это правда?», разум может освободить себя.» ~ Байрон Кейти

«Ваш разум держит себя в тюрьме? Сидя в тишине с вопросом: «Это правда?», разум может освободить себя («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей)
«В тишине исследования разум может освободить себя.»
~ Байрон Кейти
«Does your mind keep itself in prison? Sitting quietly in «Is it true?» can set it free.»
«In the stillness of inquiry, mind can set itself free.»
~ Byron Katie

«То, во что вы верите о себе, других и о мире может сделать вас больными. » ~ Байрон Кейти

«То, во что вы верите о себе, других и о мире может сделать вас больными. Что является правдой о себе может исцелить ВСЁ. » ~ Байрон Кейти
«What you believe about yourself, others, and the world can make you sick. What is true about you can heal everything.» ~ Byron Katie

“Вы не можете потерять учителя до тех пор, пока вы не извлечете уроки.” ~ Байрон Кейти

“Вы не можете потерять учителя до тех пор, пока вы не извлечете уроки.” ~ Байрон Кейти
«You can’t lose a teacher until you learn your lesson.» ~ Byron Katie

«Я — женщина без будущего. Я предпочитаю то, что есть. В этом состоит свобода.» ~ Байрон Кейти

«Я — женщина без будущего. Я предпочитаю то, что есть. В этом состоит свобода.»
«Как только вы начинаете любить то, что есть, война с реальностью прекращается. После того как я перестала верить в свои мысли, исчезли все мои надежды, страхи и ожидания. Я — женщина без будущего. Я живу в открытом пространстве, где все существует для меня. Реальность — самое прекрасное место для жизни. И каждый раз, исследуя свои мысли, вы обнаруживаете, что это, то место, где находитесь и вы тоже.»
~ Байрон Кейти
«I am a woman without a future. I prefer what is. That is freedom.»
«When you become a lover of what is, the war is over. Since I don’t believe my thoughts, I have no hopes, fears, or expectations; I’m a woman without a future. I live in the open space where everything comes to me. Reality is a very fine place to be. And guess what? Any time you question your mind, you discover that that’s where you are too.»
~ Byron Katie