Рубрика: Статьи и цитаты Эллы Травинской

«Если весь мир отвергнет тебя, и ты не поверишь ни одной своей мысли об этом, ты будешь полностью в покое.» ~ Байрон Кейти

«Если весь мир отвергнет тебя, и ты не поверишь ни одной своей мысли об этом, ты будешь полностью в покое.» ~ Байрон Кейти

«Он(-а) отталкивает меня», — правда ли это? По моему опыту, когда человек ощущает, что его отталкивают, то на самом деле он верит в мысли о себе, что он недостоин, чтобы к нему хорошо относились. То есть, он отталкивает самого себя и люди просто отражают ему свое отношение к самому себе. Когда мы верим что кто-то отталкивает нас, то нужно проверить в первую очередь, как мы относимся к самому себе. Мы не можем ожидать от других то, чего не в состоянии делать сами. Это не связано с тем, как люди воспринимают вас, а с тем как вы воспринимаете самого себя и отношение людей к вам. Парадокс в том, что когда мы перестанем отталкивать самих себя, то ощущение, что другие люди отталкивают нас, проходит само собой.» ~ Элла Травинская

«If the whole world rejected you and you didn’t believe any of your thoughts about it, you’d be completely at peace.» ~ Byron Katie

«In my experience, when a person feels that someone rejects them, then they really believe in their own thoughts that they are not worthy of being good enough for the other person. That is, they reject themselves and the people simply reflect their own attitude back to them. When we believe that someone reject us, then we need to look first at how we treat ourselves. We cannot expect from others what we are not be able to do ourselves. This is not related to how people perceive us, but how we perceive ourselves and the attitude of other people towards us. The paradox is that when we stop rejecting ourselves, the feeling that other people reject us goes away.» ~ Ella Travinsky

«Ваша истина — это то, что сделает вас свободными; а не та истина мира.» ~ Байрон Кейти

«Ваша истина — это то, что сделает вас свободными; а не та истина мира.» ~  Байрон Кейти

«Когда мы исследуем свои мысли и спрашиваем самих себя, очень важно не торопиться , побыть с самим собой, ждать до тех пор, пока ответы не придут изнутри. Ответы, которые приходят изнутри — это не те ответы, которым нас учили. Это не те верования, убеждения, моральные правила и законы, по которым мы действуем. Здесь нет понятия о том, что хорошо и что плохо, или что правильно и что неправильно. Ответы, которые приходят изнутри — это именно то, что мы ищем, это наша внутренняя истина. Нам надо уметь прислушиваться к себе, прислушиваться к тому, что исходит изнутри. Там находятся истинные ответы на вопросы, не в уме. Наши действия продиктованы умом, мы пытаемся вести себя так, как нас учили из поколения в поколение, но это не наша истина. Наша истина находится внутри. Поэтому я предлагаю научиться отделить ответы, которые исходят из ума и ответы, которые приходят изнутри.» ~ Элла Травинская

«Your truth is what is going to set you free, not the truth the world is telling you.» ~ Byron Katie

“Люди не должны врать”, — правда ли это?

“Люди не должны врать”, — правда ли это?

«Мы живем в мире, где все лгут более или менее, это нереалистично думать, что никто не должен врать. Все делают это, и это истина жизни. Отрицание этого факта причинит нам боль, потому что мы ожидаем от наших близких и любимых людей, что они всегда будут честны с нами, но мы порой забываем, что мы не всегда хотим знать правду. Это действительно парадокс. Почему мы врем? Во-первых, так положено в обществе, мы должны «вести себя хорошо со всеми», чтобы получить что-то взамен, допустим, мы ищем работу, и мы не всегда сможем быть откровенными перед начальниками и т.д. В отношениях с людьми мы не всегда позволяем себе быть честными из-за боязни, что оттолкнут и не примут нас. Мы верим, что если мы будем теми же людьми, какими хотят видеть нас, мы добьемся того, что хотим, и поэтому мы играем роли. Мы не верим в то, что если мы будем самими собой, нас будут любить.

Каждый раз, когда приходят ко мне и говорят, что любимый или близкий человек обманул, я всегда усмехаюсь и отвечаю: «Добро пожаловать в реальный мир.» Я саркастична. Я говорю им, что это научит их спускаться с небес, чтобы проснуться от иллюзии, что люди не должны врать, и им надо быть терпимее к людям и прекратить слишком доверять людям и слишком преувеличивать значение доверия, и изменить установку насчет доверия. Мудрость состоит в том, что надо принять истину, что люди во всем мире врут, и несправедливо ожидать, что они не будут делать этого. Если они поймут это, то и близким будет легко признавать свои недостатки.

Когда люди лгут, это как наркотик. Это своего рода наркомания. Когда человек хочет бросить курить и не может. Когда человек хочет бросить наркотики и не может. Когда человек хочет прекратить резать себя бритвами и ножами, и прекратить вредить себе и не может. То же самое происходит с человеком, который хочет прекратить врать и не может.

Из старого дневника, 2006 год: «Мы обманываем самих себя, когда мы думаем что мы или люди не должны врать. Если человек думает, что люди не должны врать и разрушать доверие, он живет в мире фантазии и не видит жизнь такой, какая она есть. Если человек обманывает самого себя, он теряет себя. Человек всегда обманывает самого себя. Он может врать другим — это не проблема, но когда он врет самому себе, он вредит самому себе. Когда человек честен перед собой, он может быть честен и с другими. Другие люди, особенно близкие, всегда были для меня отражением самой себя. Когда я замечаю, что я вру кому-то, я сразу понимаю, что я вру также и самой себе.»

Позднее я поняла, что я была не единственной в мире, кто врал все время, и что люди во всем мире делают это. Когда я осознала эту простую правду, я смеялась без конца. Все врут, притворяются, играют роли даже с близкими людьми. Это помогло мне быть терпимее с собой, и с людьми, и стать менее критичной к самой себе. Я отношусь снисходительно к людям, когда они признаются, что обманули меня. Я порой поражаюсь, когда люди бывают слишком откровенными со мной, потому что я сама такая. Ко мне обращались многие люди и многим делились со мной.

Меня всегда очень тянуло к искренним и подлинным людям, они всегда говорили мне честно, что они чувствуют и думают. Я любила беседовать с ними часами, через них я узнавала себя. С ними я могла строить честные, настоящие отношения, в них не надо было притворяться и, если я чего-то хотела, я говорила им об этом, вместо того чтобы ждать, что они сами догадаются о моих желаниях. Я решила принять таких людей в свою жизнь, и их очень мало. Мне становится неуютно быть среди масок, когда люди «вежливо» улыбаются и ведут «обычную» беседу чтобы нравиться людям.» ~ Элла Травинская

Роль фасилитатора по методу исследования мыслей ‘Работа Байрон Кейти’ состоит в том, чтобы делать ‘Работу’ с клиентом, и присутствовать в его процессе ‘Работы’ и быть его проводником.

Вопрос: Элла, что делать в том случае, когда клиент обращается к тебе за консультацией и он не делает ‘Работу’ и отвечает на вопросы автоматически…?
Мой ответ: Ты затронула чувствительную тему.
Позволь мне сначала рассказать про Байрон Кейти. После того как она пробудилась в 1986 году, она вся светилась светом и любовью и люди хотели знать, как можно достичь свободы и она отвечала им, «Я не знаю, приходите ко мне домой жить, и вы увидите.» и люди приезжали к ней жить. Вскоре Байрон Кейти поняла, что это только делает людей зависимыми от нее и перестала приглашать их к себе домой. И она стала предлагать им делать ‘Работу’, чтобы они сами нашли путь к исцелению.
Возможно, что клиент просто ищет внимание и поддержку под предлогом делать ‘Работу’. Если ты чувствуешь, что твой клиент не делает ‘Работу’, и что он часто обращается к тебе вне консультации и семинара, чтобы задавать тебе вопросы, которые не связаны с ‘Работой’, то это признак, что он просто нуждается в поддержке и внимании, а не в ‘Работе’. Выбор за тобой, как тебе поступить в этой ситуации. Я бы на своем месте исследовала свои мысли.


Вот мои главные принципы в моей работе с клиентами:

Роль фасилитатора по методу исследования мыслей ‘Работа Байрон Кейти’ состоит в том, чтобы делать ‘Работу’ с клиентом, и присутствовать в его процессе ‘Работы’ и быть его проводником.  

Мы, в качестве консультантов – фасилитаторов ‘Работа Байрон Кейти’, не ответственны за клиентов, мы ответственны только за свои мысли и эмоции, которые возникают при работе с ними, мы ответственны исследовать их.

«Фасилитатор по методу «Работа Байрон Кейти» может исцелить боль своих клиентов?» — правда ли это? Нет. Только сами клиенты смогут исцелить свою боль, если они открыты к этому, а фасилитатор всего лишь может помочь им исцелить их боль, используя для этого метод «Работа Байрон Кейти»

Мой самый основной принцип в моей работе с клиентами: самый лучший способ помочь им – это выслушать их до конца, чтобы они могли услышать себя.

«Клиенты не захотят работать со мной из-за моей глухоты,» — правда ли это?

“Консультации с тобой по методу «Работа Байрон Кейти» по переписке очень эффективны, всегда можно перечитывать, хранить их на память по возможности потом снова вернуться.” – мои клиенты снова и снова говорят мне это.
Напомню: я страдаю глухотой и по этой причине я работаю только по переписке.
Я делала ‘Работу’ несколько лет назад и мне захотелось поделиться с вами сейчас…
Моя первоначальная мысль и разворот:
«Трудно продвигаться в жизни в качестве глухого человека.» —
«Трудно продвигаться в жизни в качестве слышащего человека.»
Этот разворот помог мне осознать, что не только глухим людям нелегко приходится в жизни, но и также людям, которые слышат. Они тоже испытывают трудности в жизни. Осознание этого факта помогло мне чувствовать себя равной с людьми, которые слышат и не относиться к ним враждебно. Перед тем, как я делала Работу, я относилась подозрительно к окружающему миру и обвиняла его в моем изолировании от мира. Я испытывала много гнева, что мне приходится тяжело работать, чтобы продвигаться. Сегодня я работаю со слышащими клиентами и я снова и снова обнаруживаю, что они ничем не отличны от меня. У них есть те же мысли и чувства, как и у меня. Единственная разница в том, что они слышат, и я нет.
Моя первоначальная мысль и другой разворот:
«Трудно продвигаться в жизни в качестве глухого человека.» —
«Трудно продвигаться в жизни в качестве мышления глухого человека.»
Этот разворот помог мне осознать, что когда я рассказываю себе истории, насколько глухим людям нелегко приходится в жизни, я тем самым превращаю себя в жертву. Я отказываюсь видеть все свои способности и таланты, когда я верю в мысль, что глухие люди никогда не смогут продвигаться и добиться многого в жизни и т.д
Я осознала, что только мои мысли о моей глухоте, в которые я верила, мешали мне продвигаться, а не сама глухота.
Без этих мыслей, у меня есть ощущение, что я смогу свернуть горы. Я удачливая, талантливая, упорная и полна уверенности в себе.
Самый лучший подарок, который я получаю от своих клиентов — это то, что они восхищаются мной еще больше, когда они узнают, что я глухая. А ведь я так боялась, что клиенты не захотят со мной работать из-за моей глухоты и это самая главная причина, почему я два года не решалась предлагать свои услуги клиентам и оказалось, что мои опасения были напрасны. Благодарю!
«Клиенты не захотят работать со мной из-за моей глухоты,» — правда ли это?
Вы можете заменить слово «глухота» чем-то другим, который, по вашему мнению, мешает вам продвигаться.


«Doing The Work with you by correspondence is very effective; I can always reread it, store it for memory, and then, if possible, return to it again.» — my clients say this again and again.

I will remind you: I’m Deaf and for this reason I work only by correspondence.

I did The Work a few years ago and I wanted to share it with you now …

My original thought and turnaround:

«It’s hard to move forward in life as a deaf person.» —
«It’s hard to move forward in life as a hearing person.»

This turnaround helped me realize that not only deaf people have hard life, but also people who hear. They also experience difficulties in life. Realization of this fact helped me to treat people who hear equally, and not to treat them with hostility. Before I did The Work, I was suspicious of the world around me, and blamed my isolation on the world. I felt a lot of anger that I had to work hard to move forward. Today I work with hearing clients and I find again and again that they are no different from me. They have the same thoughts and feelings as I have. The only difference is that they hear, and I do not.

My original thought and another turn:

«It’s hard to move forward in life as a deaf person.» —
«It’s hard to move forward in life as a deaf person’s thinking.»

This turnaround helped me to realize that when I tell myself stories, how deaf people have a hard life, I thereby turn myself into a victim. I refuse to see all my abilities and talents, when I believe in the thought that deaf people can never move forward and achieve much in life.
I realized that only my thoughts about my deafness that I believed in, prevented me from moving forward, and not the deafness itself.
Without these thoughts, I have a feeling that I can move mountains. I am lucky, talented, persistent and full of self-confidence.

The best gift I get from my clients is that they admire me even more when they find out that I am deaf. But I was so afraid that clients would not want to work with me because of my deafness and this is the main reason why I did not dare to offer my services to clients for two years, and it turned out that my fears were not true. Thank you!

«Clients will not want to work with me because of my deafness,» is it true?
You can replace the word «deafness» with something else that, in your opinion, prevents you from moving forward.

~ Ella Travinsky

“По моему опыту, самая лучшая реклама для привлечения клиентов – это сами клиенты.” ~ Элла Травинская

“По моему опыту, самая лучшая реклама для привлечения клиентов – это сами клиенты. Если я работаю с одним клиентом, он меняется и преобразовывается, его жизнь меняется и его отношение к себе и окружающим меняется и окружающие начинают замечать и таким образом они заинтересуются этим.” ~ Элла Травинская
«In my experience, the best advertisement for attracting clients — are the clients themselves. If I am working with one client, and they change and transform, their lives and their relationship to themselves change, those around them will start noticing that and they will become interested in it.» ~ Ella Travinsky

“‘Работа’ имеет дело с нашим мышлением, а не с объектом, от которого мы считаем себя зависимыми.” ~ Байрон Кейти

“Наша проблема – это всегда мысль, в которую мы невинно верим. ‘Работа’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) имеет дело с нашим мышлением, а не с объектом, от которого мы считаем себя зависимыми.” ~ Байрон Кейти

Мои цитаты в ‘Работе’ с клиенткой о пристрастии к еде:

«К чему ты действительно пристрастна, к еде или к мышлению?»
«Пристрастие к еде – это результат мышления. Ты заметила?»
«Мы действительно не можем освободиться от мыслей, мы исследуем их и они сами освободят нас. Из-за того, что мы не знаем, что мы должны делать с мыслями, возникают пристрастия для того, чтобы мы могли заглушить мысли.»
«Когда мы исследуем мысли, то пристрастие к мышлению отпадает само собой и вместе с тем и пристрастие к еде. Поэтому я предлагаю тебе отслеживать себя и свои мысли и обрати внимание на свои мысли в тот момент, когда тебе хочется есть что-то. Запиши их на бумаге.»
«Да, перестать бороться с пристрастием. Ты можешь есть все, что угодно и в то же время ты исследуешь мысли, которые вызывают в тебе стресс и может со временем ты обнаружишь, что пристрастие само собой исчезает. Ты ничего не делаешь для этого. Только ты делаешь Работу.»
«Ты думаешь, что ты хочешь отказаться от переедания, и на самом деле ты хочешь убежать от стрессовых мыслей. И тебе тянет к еде, потому что ты не знаешь, как справиться со стрессовыми мыслями.»
«Первоначальная мысль: «Я хочу легко отказываться от переедания.» —-> Разворот: «Я хочу легко отказываться от стрессовых мыслей.» — это то, что происходит на самом деле. Осталось только определиться, какие мысли возникают у тебя, от которых ты бы хотела убежать.»
«Пристрастие к мышлению — это единственное существующее пристрастие.»
«Пристрастие к еде, алкоголю, курению, — это символы пристрастия к мышлению.»
«Если ты видишь, что тебе хочется, например, идти к холодильнику тайком, — отследи свои мысли в этот момент.»


“Our problem is always a thought that we innocently believe. The Work deals with our thinking, not with the object that we think we’re addicted to.” ~ Byron Katie

“Как вы относитесь к своему партнеру по жизни, когда вы верите своим негативным мыслям о нём?”

“Как вы относитесь к своему партнеру по жизни, когда вы верите своим негативным мыслям о нём?”

“Мужчины эгоистичные, думают только о себе, закрытые, всегда уверены в своей правоте, думают что они лучше всех, контролирующие, высокомерные, у них эго на первом месте….” – как вы относитесь к своему партнеру по жизни, когда вы верите своим таким мыслям о них?

Для того чтобы строить здоровые и хорошие отношения с нашим спутником по жизни, необходимо нам, женщинам работать над собой и перестать пытаться изменить того, кто идет с нами по жизни.

«До тех пор, пока вы не будете воспринимать все время свою мать, как тотально драгоценного человека, ваша ‘Работа’ не сделана.» ~ Байрон Кейти

«Есть только единственный путь справляться с Богом, который скрывается за образом матери: с безусловной любовью. До тех пор, пока вы не будете воспринимать все время свою мать, как тотально драгоценного человека, ваша ‘Работа’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) не сделана. В этом есть самое прекрасное в матерях: на случай, если вы думаете, что вы уже со всем справились, мы знаем, какую кнопку нажать.» ~ Байрон Кейти из книги «Исследуйте ваши мысли — измените мир»

«До тех пор, пока вы не будете воспринимать все время свою мать, как тотально драгоценного человека, ваша Работа не сделана.» ~ Байрон Кейти
Вопрос: Я правильно понимаю, что в контексте «Работы» ‘мать’ может быть заменена любым именем? То есть чтобы ЛЮБОГО человека в своей жизни так воспринимать?
Мой ответ: Хороший вопрос. В основном это да, но по моему опыту, когда мы исследуем свои мысли о маме, то и меняется наше отношение не только к маме, но и к другим. Потому что мама первый человек в жизни каждого, и наши мысли, убеждения и верования формируются уже с детства и они влияют на нашу дальнейшую жизнь. Мы переняли убеждения от родителей и это оказывает сильнейшее влияние на нас. Наши мысли, наше восприятие о родителей тоже формируются с детства и то, что мы думаем о родителей, мы переносим и на других. Поэтому лучше начинать Работу над мыслями о маме.
Сама Кейти говорила, что ее Работа над мыслями о маме ушла на три года, и как она сама говорила, что ее мысли о маме имели наибольшую власть над ней.

«There’s only one way to handle God disguised as Mother: with unconditional love. Until you can see your mother as totally precious all the time, your Work isn’t done. That’s the beautiful thing about mothers: just in case you think you have it handled, we know what button to push.» ~ Byron Katie

«Позвольте себе упасть, чтобы снова подняться, и снова упасть и снова подняться на пути к успеху.» ~ Элла Травинская

«Самый лучший подарок, который вы сможете делать для самих себя — это позволить себе делать ошибки и не бояться их, быть несовершенными и отбросить перфекционизм. Позвольте себе упасть, чтобы снова подняться, и снова упасть и снова подняться на пути к успеху. Тогда вы увидите, что вы сможете преодолеть все и справиться во всем и в этом вы находите внутреннюю свободу.» ~ Элла Травинская

«The best gift that you can give yourself is to allow yourself to make mistakes and not to be afraid of them, to be imperfect and to reject perfectionism. Allow yourself to fall and rise again, and again. Fall and rise again on the path to success. Than you will see that you can overcome and handle every situation, and in this you will find inner freedom.» ~ Ella Travinsky