Рубрика: Отрывки книг Байрон Кейти

«Нет никого другого. Здесь нет ничего, что не родилось из вас.» ~ Байрон Кейти

«Нет никого другого. Здесь нет ничего, что не родилось из вас. Как только вы понимаете, что с этим делать, здесь нет никакой ответственности.»

«Когда вы перестаете верить своим мыслям, вы становитесь неотделимыми от того, что есть. Вы есть все. Только не сомневающийся разум верит, что вы есть «Я», живущее внутри тела. Что такое изначальная целостность? Стул – рука – чашка – окно — небо, существующие до «стула», «руки», «чашки», «окна», «неба». Вам не нужно возвращаться к целостности, потому что вы никогда ее не покидали. Да и как бы вы могли покинуть ее? Куда бы вы могли пойти? Центр Вселенной там, где вы, и — везде. Это начальная и конечная точка, красота тьмы, торжество ничто. И только центр реален. Когда вы поймете это, вы осознаете, что даже в целостности нет необходимости. Это подобно влюбленности в самого себя. Ничего не нужно делать, никем не нужно быть, нет никакой ответственности, никакого смысла, никаких страданий, никакой смерти. Вы больше не считаете, что находитесь в отдельной, отдаленной полярности и не отождествляете себя с крошечным существом, совершающим грандиозные усилия, дабы доказать свою правду. Осознание того, что вы никогда не теряли изначальной целостности, означает, что вы никогда не рождались и никогда не можете умереть.» (из книги «У радости тысяча имен»)

~ Байрон Кейти

«There is no other. There’s nothing that isn’t born out of you. Once you understand what to do with that, it’s no responsibility at all.» ~ Byron Katie

«Существует реинкарнация?» ~ Байрон Кейти

«Существует реинкарнация? Да. Я являюсь этой идентичностью, и теперь у меня другая идентичность. Рождается из разума снова, (по-видимому) снова.»

«Единственное, что может реинкарнироваться, — это только мысль.»

«Мы реинкарнируемся» — можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
«Мы реинкарнируемся» — Как вы реагируете, когда вы верите в эту мысль?
Кем бы вы были без мысли о том, что мы подвергаемся реинкарнации?
Реинкарнация может быть полезной идеей для некоторых людей, но, согласно моему опыту, ничто не реинкарнируется, кроме мысли. «Я. Я существую. Я — женщина. Я — женщина с детьми». И так далее, до бесконечности. Вы хотите завершить карму? Это просто. «Я. Я существую» — это правда? Кем бы я был без этой истории? Нет больше никакой кармы. И я с нетерпением жду следующей жизни, и вот она приходит. Она называется сейчас. (из книги «Любить то, что есть»)

~ Байрон Кейти

«Is there reincarnation? Yes. I am this identity, and now I’m that one. Born of mind again, and (seemingly) again.»

«The only thing that can reincarnate is a thought.»

~ Byron Katie

«Прошлое — доброе, не так ли? Оно всегда закончено.» ~ Байрон Кейти

«Прошлое — доброе, не так ли? Оно всегда закончено.»

«Я люблю прошлое, потому что оно уже закончилось, и оно — такой драгоценный учитель.»

«Красота прошлого заключается в том, что оно закончено. Оно живет только в вашей голове, и теперь у вас есть возможность его исправить.»

~ Байрон Кейти

«‘То, что есть’ — история из прошлого. А прошлое есть прошлое. Оно прошло, и вы ничего не можете с этим поделать. Попробуйте поспорить с этим. Разумным решением будет спросить себя: «Что я могу извлечь из этого?» Прошлое — наш учитель, оно благожелательно к нам, поскольку оно миновало. И пока люди не исследовали свое прошлое, они живут в прошлом. Они живут в своей истории о прошлом. И они упускают то, что есть прямо сейчас, то, что станет их будущим. Я никогда не знаю, что случится в следующий момент. Все, что я знаю, так это то, что он будет прекрасен.
Люди посвящают всю свою жизнь тому, чтобы изменить прошлое. Но изменить прошлое невозможно. Мысли о том, каким бы могло быть прошлое, бесполезны и причиняют страдания. «Моя мать должна была любить меня», «Мой ребенок не должен был умирать», «Холокоста не должно было быть». Сопоставлять то, что случилось, с тем, что, как вы считаете, должно было случиться, равносильно войне с Богом. (Слышать об этом очень тяжело, поскольку вы привязаны к понятиям «правильное» и «неправильное».) Некоторые люди даже считают, что печаль — это проявление преданности. С их точки зрения, не страдать вместе с любимыми — значит совершать по отношению к ним предательство. Думать так — безумие.
Если мой ребенок умер, значит, таков его путь. Любые попытки спорить с этим оборачиваются внутренним адом. «Она умерла слишком рано», «Я не увижу ее повзрослевшей», «Я должна была ее спасти», «Я была плохой матерью», «Бог несправедлив». Однако смерть ребенка — это реальность. Никакие аргументы не могут ни на йоту изменить то, что уже случилось.
Здесь не помогут ни молитвы, ни просьбы и причитания, ни самобичевание — у вас нет над этим власти. Но у вас есть возможность исследовать свои мысли, сделать развороты и найти три подлинные причины того, почему смерть вашего ребенка равноценна его жизни и даже, в конечном итоге, более ценна, чем жизнь. Это требует абсолютной открытости разума. Только открытый, созидательный разум может избавить вас от боли, которую вызывают попытки противоречить тому, что есть. Открытый разум — единственное, что позволит вам обрести покой. Когда выдумаете, что знаете, что должно и чего не должно случаться, вы пытаетесь манипулировать Богом. Это верный путь к несчастливой жизни.» ~  Байрон Кейти из книги «У радости тысяча имен»

Continue reading ««Прошлое — доброе, не так ли? Оно всегда закончено.» ~ Байрон Кейти»

«Боль — это то, как вы реагируете, когда вы верите в стрессовую мысль.» ~ Байрон Кейти

«Боль — это то, как вы реагируете, когда вы верите в стрессовую мысль.»

«Боль — это ‘голос’, который говорит нам, что настало время делать ‘Работу’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей).»

~ Байрон Кейти

Вопрос 3: Как вы реагируете, когда вы верите в эту мысль?

(метод ‘Работа Байрон Кейти’)

«Этот вопрос дает нам возможность увидеть внутреннюю причину беспокойства и эффект, который производят наши мысли. Вы можете заметить, что, когда вы в это верите, у вас появляется тревожное чувство, которое может изменяться от слабого дискомфорта до страха или паники. Поскольку вы смогли осознать благодаря вопросу 1 («Правда ли это?»), что эта мысль может даже не быть для вас правдой, вы видите силу лжи. Ваша природа — это правда, и когда вы противостоите ей, вы не чувствуете себя самим собой. Стресс никогда не воспринимается как естественное состояние, в отличие от спокойствия.

После того как ко мне пришли четыре вопроса, я стала специально отмечать появление такого рода мыслей, как «Люди должны быть более любящими», и поняла, что они вызывают у меня чувство тревоги. Я заметила, что до появления такой мысли я была умиротворенной. Мой ум был спокойным и ясным. Не было стресса, не было тревожной физической реакции. Это — та, кто я есть без моей истории. Затем, находясь а состоянии спокойного осознания, я начала замечать чувства, которые появляются из-за моей убежденности или привязанности к определенным мыслям. Сохраняя спокойствие, я могла видеть, что, как только я начинаю верить в данную мысль, у меня всегда возникает чувство тревоги и печали. Осознание этого факта привело меня к следующему утверждению: «Я должна с этим что-то сделать». Отсюда был один шаг до чувства вины.
У меня не было ни малейшего представления о том, как сделать людей более любящими, потому что я сама не могла стать ни на йоту более любящей, чем была. Когда я спрашивала себя: «Как я реагирую, когда верю в мысль, что люди должны быть более любящими?», я видела, что не только испытываю чувство дискомфорта (это было очевидно), но что у меня также возникают мысленные картины — обид, которые, как мне казалось, я пережила; всяких ужасных вещей, которые, как я думала, люди мне сделали; недоброго отношения моего первого мужа к нашим детям и ко мне, — доказывающие, что моя мысль была правильной. Я уносилась в мир, которого не было, который не существовал. Там я и находилась, сидя с чашкой чая в кресле и мысленно проживая картины иллюзорного прошлого. Я стала главным персонажем на страницах моего мифа о страданиях. Я стала страдающей героиней в мире, наполненном несправедливостью. Мои реакции были обусловлены моим телом, жившим в состоянии стресса и смотревшим на все глазами страха; я была лунатиком, пребывающим в никогда не кончающемся кошмаре. Средство лечения заключалось в том, чтобы просто начать исследовать свои мысли.
Я люблю третий вопрос. Как только вы ответите на него для себя, как только вы увидите причину мысли и результат, к которому она приводит, все ваши страдания начнут растворяться. Вы можете даже не осознавать этого вначале. Вы можете даже не знать, что совершаете прогресс. Но прогресс — это не ваше дело. Просто продолжайте делать ‘Работу’. Она будет захватывать вас все глубже. В следующий раз, когда появится проблема, над которой вы работали, вы можете изумленно рассмеяться. Вы можете не почувствовать никакого стресса, вы даже можете вообще не заметить мысль.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«Pain is how you react when you believe a stressful thought.»

«Pain is the «voice» which says to us that it’s time to do The Work.»

~ Byron Katie

«Наблюдайте: Вы приняли решение или решение пришло само?» ~ Байрон Кейти

«Мы никогда не принимаем решений. Когда приходит время, решение принимается само.»

«Наблюдайте: Вы приняли решение или решение пришло само?»

~ Байрон Кейти

«Вы полагаете, вам необходимо принять решение? Такой необходимости нет — пока решение не будет принято. Впоследствии вы можете заметить, что вы, в общем-то, ничего и не решали: решение пришло само, идеально вовремя, тогда, когда у вас была вся нужная информация. (Как знать, была ли у вас нужная информация? Решение пришло само — вот по этому признаку.) Прямой путь учит вас любить то, что перед вами, и нуждаться в том, что перед вами. А то, что перед вами, расширяется до тех пор, пока слово «всё» не окажется слишком тесным.» (Мне нужна твоя любовь — не так ли?»)

«Вы не можете принять решение, куда вам двигаться. Вы можете только пережить историю о том, как вы принимаете решение. Решения принимаются сами по себе; они случаются; они приходят тогда, когда приходит их время. Я люблю спрашивать людей: «Ваше дыхание происходит само по себе? Или нет?» А может быть, и мысли возникают сами по себе, так же как и принимаемые решения? Может быть, и реальность приводится в движение сама по себе, подобно дыханию, подобно ветру? Рассказывая историю о том, как вы принимаете решения, вы уходите от осознания того, что по природе своей вы являетесь совершенным существом. Кем бы вы были без истории о необходимости принимать решения? Если ваша целостность зависит от принятия решения, примите его. Но угадайте, что будет дальше? Через пять минут вы можете изменить свое мнение и снова принять историю за себя.» («У радости тысяча имен»)

~ Байрон Кейти

примечание: я иногда задаю клиентам дополнительные вопросы «Вы приняли решение или решение пришло само?», «Кем бы вы были без истории о необходимости принимать решения?», «Вам нужно принять решение.» — правда ли это? и т.д., когда тема касается принятия решений.

«Notice: Did you make the decision or did it just make itself?»

«We never make a decision. When the time is right, decision makes itself.»

~ Byron Katie

«Самореализация не обладает никакой силой, если она не проживается.» ~ Байрон Кейти

«Самореализация не обладает никакой силой, если она не проживается.» ~ Байрон Кейти

«Самореализация не будет завершенной до тех пор, пока она не претворится в действие. Проживайте развороты. Когда вы увидите, как вы поучали других, вернитесь к этому моменту, чтобы компенсировать причиненный вами ущерб, и расскажите им, как трудно вам делать то, чего вы добивались от них. Расскажите им, как вы манипулировали и управляли ими, впадали в гнев, использовали секс, деньги и чувство вины, чтобы добиться того, чего хотели.
Я далеко не всегда могла жить в соответствии с советами, которые великодушно предлагала другим. Когда я это осознала, я поставила себя на один уровень с теми людьми, которых осуждала. Я увидела, что моя философия была нелегкой для жизни любого человека. Я поняла, что каждый из нас делает все, что в его силах. Так начинается жизнь в смирении.

Рассказы — это другой эффективный способ проявления самореализации, который я нашла. В первый год после того, как я пробудилась к реальности, я часто приходила к людям, которых раньше осуждала, и делилась с ними рассказами о своих разворотах и открытиях. Я сообщала только о том, что обнаружила относительно своей роли в любой пережитой мной трудной ситуации. (Ни при каких обстоятельствах я не говорила об их роли.) Я делала это таким образом, чтобы слышать свой рассказ в присутствии по меньшей мере двух свидетелей — другого человека и меня самой. Я давала, и я получала. Если, например, вашим утверждением было: «Он лгал мне», то один из разворотов будет: «Я лгала ему». После этого вы составляете список всех случаев лжи, которые можете припомнить, и сообщаете их этому человеку, ни в коем случае не упоминая о том, что он лгал вам. Его ложь — это его дело. Выделаете это для собственной свободы. Смирение — это зона подлинного отдохновения.

Когда я захотела двигаться еще быстрее и еще свободнее, я обнаружила, что извинения и искренние компенсации поразительным образом сокращали путь. Признать вину — значит исправить то, что воспринимается как неправильное. То, что я называю реальной компенсацией, — нечто более далеко идущее. Это приложимо не только к одному конкретному случаю, но ко всем будущим случаям такого рода. Когда я с помощью исследования осознала, что в прошлом причинила людям много боли, я перестала причинять боль кому бы то ни было. Если даже после этого я кому-то причиняла боль, то сразу же говорила, почему я это сделала, что боялась потерять или чего хотела от них; и я начинала все снова, всегда с чистого листа. Это эффективный способ для того, чтобы жить свободно.

Искреннее извинение — это способ исправить ошибку и начать все заново на основе равенства и невинности. Извиняйтесь и компенсируйте причиненный ущерб ради самих себя. Речь идет о вашем собственном покое. Какой толк в том, чтобы быть святым проповедником? На земле их было и так предостаточно. Покой — это то, что вы уже есть, без истории. Можете ли вы просто жить в нем?» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«Until it’s lived, self-realization has no power.» ~ Byron Katie

«Как только обнаружена иллюзия, кошмар окончен.» ~ Байрон Кейти

«Как только обнаружена иллюзия, кошмар окончен.»

«Когда вы знаете, как исследовать свои мысли, вам не нужно спотыкаться в темноте в поисках пути к свободе. Вы можете дать себе это в любое время, как только вам захочется.»

«Если у вас есть проблема, это может означать только одно: вы не исследовали свои мысли. Как вы реагируете, когда верите в то, что прошлое должно быть другим? Вы боитесь привязаться к этой мысли, поскольку то, чему вы сопротивляетесь, продолжается. Вы цепляетесь за свой стрессовый мир, — мир, который существует только в вашем воображении; вы живете словно в страшном сне. Попытки сопротивляться реальности причиняют вам боль, потому что, сопротивляясь реальности, вы сопротивляетесь самому себе.

Когда вы знаете, как исследовать мысли, никакого сопротивления нет. Вы готовы принять самый страшный из своих кошмаров, так как он оказывается не более чем иллюзией, и четыре вопроса Работы становятся той техникой, которая помогает вам погрузиться в себя и осознать это. Вам не нужно двигаться на ощупь во тьме, чтобы найти путь к свободе. Вы можете просто сесть, расслабиться, задать себе четыре вопроса и сделать развороты — в любое время, когда вы захотите.» (из книги «У радости тысяча имен»)

 ~ Байрон Кейти

«Once the illusion is seen, the nightmare is over.»

«When you know how to question your thoughts, you don’t have to grope in the dark to find your way to freedom. You can just give it to yourself, any time you want.»

«If you have a problem, it can only be because of your unquestioned thinking. How do you react when you believe that the past should have been different? You scare yourself stuck, because what you resist persists. You get to keep your stressful world, a world that doesn’t exist except in your imagination; you get to stay in the nightmare. It hurts to oppose reality, because in opposing reality, you are opposing your very self.

When you know how to question your thoughts, there’s no resistance. You look forward to your worst nightmare, because it turns out to be nothing but an illusion, and the four questions of The Work provide you with the technology to go inside and realize that. You don’t have to grope in the dark to find your way to freedom. You can just sit down and give it to yourself, anytime you want.»

~ Byron Katie

«Без своих историй о людях, мы можем слышать их. Вы слышите их?» ~ Байрон Кейти

«Без своих историй о людях, мы можем слышать их. Вы слышите их?»

«Вы слушаете, что он говорит, но что вы услышали? Понаблюдайте.»

~ Байрон Кейти

«Посвятите целый день тому, чтобы слушать людей. Пусть их слова свободно проникают в ваш ум — не накладывайте на них свои мысли. Можете проверить на практике: когда человек говорит, он пробирается к тому, что на самом деле имеет в виду, и лучший способ помочь ему — просто слушать. Впитывайте слова, не пытаясь понять, к чему человек клонит. Поверьте, что, когда человек закончит говорить, вы все поймете. Если захотите завершить фразу вместо него (вслух или мысленно), остановитесь, не делайте этого.

Бывает удивительно, какие подарки слетают с уст человека, если не перебивать его и дать возможность договорить до конца. Иногда вам открывается совершенно незнакомый человек (особенно если говорящий -ваш партнер по браку). Возможно, вы обнаружите, что раньше просто подтверждали свои догадки о той или иной личности — и ведь тогда вам казалось, что вы действительно узнаете человека. Кое-какие недоразумения могут разрешиться тут же, немедленно. Так, мой друг однажды пожаловался, что его коллега, похоже, постоянно на него злится. Затем в один из дней мой приятель дал коллеге договорить — не дополняя фразу и не перебивая, — и того человека это так расслабило и успокоило, что он без тени раздражения сказал моему другу, что с ним очень приятно сотрудничать.
Ваша способность понимать человека ограничена вашими представлениями о том, что, как вам кажется, вы уже знаете. А когда вы просто слушаете, человек, с которым вы познакомились, не будет соответствовать вашим предубеждениям. Удивительно то, что в большинстве случаев вы встречаете кого-то гораздо мудрее и добрее, чем вам казалось. Кроме того, вы можете упустить нить своих рассуждений о том, кто вы такой. И тогда вы начнете слушать по-настоящему, станете открытым и искренне заинтересованным человеком. Может, вы тоже окажетесь гораздо мудрее и добрее, чем думали раньше. Совсем не сложно интересоваться людьми, когда они то и дело вас удивляют, и вы видите, что предложить они могут гораздо больше, чем вы ожидали.
Когда просто слушаешь, поначалу это часто сбивает с толку. Индивидуальность, образ которой вы обычно с таким трудом поддерживаете, исчезает. Вы перестанете быть тем, кто праздно просматривает свои мысленные файлы, пока кто-то говорит, и ожидает удобного случая, чтобы встрять и произвести выгодное впечатление. Вы больше не будете бременем, препятствием к подлинному общению. Когда вы просто слушаете, некто вам не известный — и одновременно являющийся вами — знакомится с человеком, которого вы, не подозревая об этом, уже знали.» ~ Байрон Кейти из книги «Мне нужна твоя любовь-правда ли это?»

«Without our story about people, we can hear them. Can you hear them?»

«You are listening to what he said, but what are you hearing? Notice.»

~ Byron Katie

«Сегодня вы позаботились о себе как мама?» ~ Байрон Кейти

«Сегодня вы позаботились о себе как мама?»

«Моя дочь Роксана впервые посетила мой семинар в 1993 году. В то время она работала над проблемой «матери из ада» — именно такой я была для нее в годы ее детства и юности. Выполняя Работу вместе со мной, Роксана не могла смотреть на меня, ей было трудно даже слышать мой голос. Она считала меня корнем всех своих бед но одновременно видела во мне свое спасение; ей приходилось просить монстра о помощи, и это выводило ее из себя. В какой-то момент Роксана дала волю эмоциям и выпалила мне в лицо, что я должна была по-другому проявлять свои материнские чувства. Я ответила ей: «Это не моя работа. Будь сама для себя матерью, милая. Только ты можешь стать той матерью, которую всегда хотела иметь». Позднее Роксана призналась мне, что эти слова стали для нее самым прекрасным моим подарком, поскольку вернули ей свободу. Мне знакомо счастье быть матерью по отношению к самой себе. Безнадежно считать, что это работа кого-то другого. Я не устаю повторять моим детям: “У вас идеальная мать. Я в ответе за все ваши проблемы, а вы отвечаете за их решение.”»

~ Байрон Кейти

«Are you mothering yourself today?»

«When my daughter, Roxann, attended her first workshop with me, it was in 1993, with a large group of therapists present. She was working on “the mother from hell” – which was how she had experienced me sometimes as she was growing up. She couldn’t bear to look at me as she was doing her Work; it was hard for her even to hear the sound of my voice. I was the root of her problem, she thought, and I was also her salvation; she had to ask the monster for help, which made her furious. At a certain moment she became very passionate and got right in my face and said I should have mothered her differently. I said, “That’s not my job. Mother yourself, honey. You be the mother you always wanted.” Later she told me that that was her greatest gift I ever gave her. It turned out to be her freedom. I know the privilege of mothering myself. It’s hopeless to see it as anyone else’s job. Here’s what I’ve told all my children: “You have the perfect mother. I’m responsible for all your problems, and you’re responsible for the solutions.”»

~ Byron Katie

«Ум обычно говорит, ‘Я знаю, я знаю, я знаю’. Но незнающий разум — это место, где живет мудрость.» ~ Байрон Кейти

«Ум обычно говорит, ‘Я знаю, я знаю, я знаю’. Но незнающий разум — это место, где живет мудрость.»

«Незнающий разум — это мудрость.»

~ Байрон Кейти

«В ходе процесса исследования («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) учитесь быть открытыми для возможностей, которые выходят за пределы того, что вам кажется известным. Нет ничего более захватывающего, чем открывать в себе незнающий разум. Это похоже на ныряние. Задайте вопрос и ждите. Позвольте ответу найти вас. Я называю это встречей сердца и разума: более спокойная полярность разума (которую я называю сердцем) встречается с той полярностью, которая пребывает в смятении, поскольку она не была исследована. Когда разум спрашивает искренне, сердце всегда ему отвечает. Вы можете пережить такие откровения о самом себе и о своем мире, которые навсегда изменят вашу жизнь.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«The mind usually says, “I know, I know, I know.” But the “don’t-know mind” is where wisdom lives.»

«The don’t-know mind is wisdom.»

~ Byron Katie

«Throughout this process, practice being open to possibilities beyond what you think you know. There’s nothing more exciting than discovering the don’t-know mind. It’s like diving. Keep asking the question and wait. Let the answer find you. I call it the heart meeting the mind: the gentler polarity of mind (which I call the heart) meeting the polarity that is confused because it hasn’t been investigated. When the mind asks sincerely, the heart will respond. Many of you will begin to experience revelations about yourself and your world, revelations that can transform your whole life, forever.» ~ Byron Katie