Рубрика: Отрывки книги «Мне нужна твоя любовь — а так ли это?»

«Чьими делами вы сейчас занимаетесь? Чьей жизнью вы живете мысленно?» ~ Байрон Кейти

«Чьими делами вы сейчас занимаетесь? Чьей жизнью вы живете мысленно?»

«Подумайте об этом: кто занимается вашими делами, если вы заняты тем, что занимаетесь чужими делами?»

~ Байрон Кейти

примечание: эти дополнительные вопросы, которые я обычно задаю клиентам в их процессах исследований мыслей, когда тема касается отношений.

«Пытаться встревать в чужие дела больно, и это очень запутывает человека. Особенно если встревать в дела того, кого вы любите. Вы даже не всегда осознаете, что проделываете это. Каждый раз, когда вы пытаетесь предугадать чьи-то мысли или ощущения, каждый раз, когда считаете себя осведомленным в том, что для другого хорошо, а что плохо, — вы выпадаете из собственной жизни и встреваете в чужую.

Например, у вашей партнерши подавленный вид и она будто избегает вас. Быстро сворачивает разговор и грубит вам. Вы спрашиваете, в чем дело, она отвечает, что не хочет об этом говорить и какое-то время ей нужно побыть наедине с собой. Мысленно встревать в ее жизнь означает нервничать из-за догадок о том, какие мысли ее мучат. Можете ли вы знать, о чем она думает и что чувствует? Нет. А как вы реагируете, когда думаете, что можете это знать? Выстраиваете гипотезы: она злится на вас. Она не любит вас по-настоящему. Вы совершили какой-то проступок.

Как вы относитесь к себе, когда пугаете себя подобными мыслями о ней? Вы ставите собственную жизнь на паузу. Если она где-то там живет своей жизнью и вы где-то там живете ее жизнью (мысленно), то для вашей жизни никого и не остается. Вы пренебрегаете собой и перестаете заниматься тем, что вам нравится.
Вы обосабливаетесь и вгоняете себя в одиночество — и считаете, что причина в ней. А если вы поверите какой-то из этих гипотез, то, вполне возможно, станете на нее ориентироваться в своих действиях. Может оказаться, что вы потребуете от партнерши объяснений. Она ясно дала понять, что хочет побыть одна, но проверить вашу гипотезу — это же куда важнее. Почему вы так думаете? Вы страдали, и вы достаточно запутались, чтобы поверить в то, что причина вашей боли — она. И теперь вы чувствуете себя вправе требовать от нее объяснений. Теперь вы буквально, физически встряли в ее жизнь. Она сердится из-за такого вторжения и отказывается с вами говорить. Вам кажется, что это только подтверждает ваши подозрения. Жить чужой жизнью — это не жизнь, а камера пыток. И когда вы это увидите — на примере ее жизни и жизни других людей, то, возможно, обнаружите, что проводите в этой камере почти все свое время.
Что значит жить своей жизнью? В этом случае вы могли бы спросить себя, кем бы вы были без мысли о том, что вы способны знать — или вам нужно знать — ее мысли. Это позволило бы вам жить вашей жизнью, а ей — ее жизнью. И вы бы поняли — может, первый раз за все время, — какая у вас жизнь.
Одно из самых мощных деяний любви по отношению к себе и другим заключается в том, чтобы задуматься: «Чьей жизнью я живу сейчас, именно в этот миг?» Например: «Кто должен думать о том, что ее беспокоит?» Ответ очевиден: «Она». «Чье это дело — что я чувствую, и чувствую ли я, что меня любят?» Конечно, «Мое дело».
Отсутствие мысленного вмешательства в жизнь человека — самое большое проявление любви, на которое способен партнер. Что ему делать, чувствовать, кого любить, как вас воспринимать — все это его дело, а не ваше. Когда вы это поймете, то в словах «Занимайся своей жизнью» и «Оставь меня в покое» будете видеть дельный совет — будете видеть любовь.» ~  Байрон Кейти из книги «Мне нужна твоя любовь-не так ли?»

«In this moment now, whose business are you in? Whose life are you running from your mind?»

«Think about it—who’s minding your business if you’re busy minding someone else’s?»

~ Byron Katie

С Днём Валентина! «‘Мне нужна твоя любовь, — правда ли это?'» ~ Байрон Кейти

«‘Мне нужна твоя любовь, — правда ли это?'» ~  Байрон Кейти

«I need your love—is that true?» ~ Byron Katie

Если оба партнера практикуют исследование («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей), их отношения могут измениться так, что обоим это покажется чудом. Общение все открывает, у людей не остается друг от друга секретов. Участие обоих партнеров необязательно; жизнь в браке полностью меняется, даже если ‘Работу’ по отношению к партнеру проделывает один из супругов. Но если участвуют оба, эффект удваивается.
Что происходит в жизни, когда муж и жена начинают заниматься исследованием? Ниже приведена история молодой пары из Праги. Подвергая свои мысли сомнению, оба совершали Работу — и по отдельности, и вместе. Вот рассказ жены:

С моим браком творилось что-то невообразимое, мы все чаще проводили время отдельно друг от друга, ведь мы так часто ссорились: почти каждый разговор превращался в противостояние. Я каждый день чувствовала боль и разочарование. Могу детально рассказать об этой боли, но мне придется говорить по памяти, ведь с тех пор я открыла для себя исследование. И с того времени все стычки с мужем прекратились. Удивительно, правда? Все изменилось так быстро, что мы оба были потрясены такой быстротой. Думаю, лучшей демонстрацией всего этого будет рассказ о том, как происходила перемена, — я опишу часть исследования и то, как оно изменило нашу жизнь.
Моя потребность в эмоциональной поддержке мужа приносила мне столько страданий, что я стала исследовать саму мысль об этой потребности в мужниной любви. Я даже не задумывалась, насколько эта мысль правдива, меня слишком сильно пугала возможность такого анализа. Я сразу перешла к вопросу о последствиях.
«Мне нужна любовь моего мужа», как я реагирую, когда верю этой мысли? Ну, когда я ей верю и муж мне улыбается, то все нормально. Но если я не могу к нему пробиться (он занят, или чем-то озабочен, или в командировке) и я верю, что нуждаюсь в его любви, то чувствую опустошенность, живот словно узлом скручивает. Затем я ему звоню, и если не дозваниваюсь, то мысли совсем выходят из-под контроля: «Почему я не могу до него дозвониться? Что-то случилось? Он меня не обманывает?» Эти мысли перемежаются критикой: «Он недостаточно чуток, он должен ощущать, когда нужно мне позвонить». Через час я начинаю паниковать и думать уже другое: «Я вышла не за того, ему чихать на меня, он никогда не звонит, когда я в нем нуждаюсь».
Вечером, когда он мне перезванивает, я веду себя с ним как свидетель противоположной стороны в суде, я устраиваю ему перекрестный допрос. В сущности, я жду, что он скажет: «Я люблю тебя», но не признаюсь ему в этом. И если этих слов он не произносит, я заявляю, что устала от его странного и нечуткого поведения и что дальше так продолжаться не может. Потом я грущу, злюсь на него и на себя, у меня начинает болеть голова и я снова тянусь за сигаретой. Вместо того чтобы спать, я мысленно прокручиваю его слова и сравниваю их с известной мне информацией, выискивая несоответствия. Утром мне снова нужно ему позвонить.
Если муж дома, но не в настроении или же чем-то занят и если я думаю, что нуждаюсь в его любви, то сначала стараюсь ему угодить, а потом пытаюсь разговорить — даже если он предупредил, что занят. Если это не срабатывает, я расстраиваюсь, отрываю его от дел, жалуюсь, что он работает даже дома и что нам нужно больше времени уделять развитию наших отношений. Припоминаю ему прошлые обиды.
Все было настолько плохо, что я перестала разговаривать и спать с ним, уходила из дому, когда он приходил. Мы перестали вместе готовить еду, перестали вместе есть, я не занималась хозяйством, не стирала его одежду, «забывала» передавать, кто звонил. Все это было невероятно грустно, я чувствовала страшное одиночество. «Я останусь одна, как моя мама, — думала я. — Не нужно было выходить за него замуж. Все идет к разводу, был другой парень, который хотел со мной встречаться, — вот его и следовало выбрать». Я критиковала все связанное с моим мужем, каждую мелочь. Иногда манипулировала им, жалуясь на плохое самочувствие. Это срабатывало в моем детстве, люди добрели, и я попробовала повторить этот трюк с мужем. Моя правота меня же и вымотала, и все равно я продолжала обострять конфликт.
Я была твердо убеждена, что нуждаюсь в любви мужа и не могу без этой любви жить, поэтому моя ревность стала для нас огромной проблемой. Я почти никуда не ходила вместе с мужем, так как не могла видеть, как он смеется и получает удовольствие от общения с другими женщинами — никакого секса, он просто разговаривал с ними, иногда обнимал. А если я отваживалась пойти с ним на вечеринку, домой мы возвращались с руганью. В конце концов, наши ссоры стали затягиваться на несколько дней, и мы воспринимали их очень, очень серьезно. Казалось, мы будем ссориться до смерти.
Как я уже отметила, все это я рассказываю по памяти. Это то, что я увидела, когда задала себе вопрос: «Как я реагирую, когда верю мысли ‘Мне нужна любовь моего мужа’?» И исследование стало для меня откровением, наша семейная жизнь полностью изменилась. И вот еще что: мне повезло, что мы с мужем начали проводить исследование вместе. Хотя мы с самого начала видели приносимую исследованием пользу, мы и сейчас не устаем удивляться, как нам удалось сделать наш брак столь счастливым. Мы понимаем, как это произошло, но иногда изумляемся случившемуся.
Я начала серьезно подвергать сомнению свои мысли — начала спрашивать себя «Правда ли это?» — каждый раз, когда мы ругались в пух и прах на почве моей ревности. Сначала я обратила внимание на то, что происходит, когда я вижу, как он улыбается или что-то говорит красивой женщине. Я думала, я знаю, что это значит. Исследование сначала удивило меня тем, что я не могу быть уверена в правдивости своих мыслей. Вот какие мысли меня обуревали:
«Он меня бросит». «Он в нее влюбится». «Она лучше, умнее, моложе, красивее меня». «Он не интересуется мной». «Он забыл обо мне». «Я слишком старая, меня невозможно любить». «Он позорит меня перед всеми». «Он такой невнимательный, неверный, он опять мне врет». «Я всегда плохо разбиралась в мужчинах». «Мой брак — фарс». «Глупо, что я терплю это». «Любовь всегда заканчивается печалью».
Я поняла, что этими невероятно мучительными мыслями я пытала саму себя — а не он, как мне казалось раньше. Это открытие меня ошарашило. Я принимала эти мысли как нечто само собой разумеющееся. Как я могла так ошибаться все эти годы? И он все еще был со мной! Разве было бы такое возможно, если бы те мысли о нем были правдой? Я посмотрела на жизнь совершенно другими глазами.
После этого я снова начала выходить с ним на люди. Я исследовала мысль: «Я никогда не хочу видеть, как он веселится в компании других женщин» — и сделала такой разворот: «Я с удовольствием посмотрю, как он веселится в компании других женщин». И в следующий раз, когда это случилось, у меня появились совсем другие ощущения. Когда он заговорил с другой женщиной, я подошла к ним, присоединилась к беседе и получила море удовольствия. Раньше я убегала и думала, что мне одиноко, потому что он бросил меня.
Конечно, все произошло не вдруг. Но если на вечеринке меня снова захлестывали прежние чувства, я закрывалась в ванной и включала ноутбук. Записывала свои мысли и исследовала их. Когда я возвращалась к своей жизни—то есть занималась своими мыслями, а не его, — мне сразу становилось лучше. Иногда муж искал меня и находил — а я хохотала над вопросом в стиле «’Он бросит меня ради женщины, с которой только что познакомился’, — правда ли это?» Сумасшедшие мысли, которые раньше вызывали во мне такую злость и грусть, стали вдруг простой шуткой, над которой я могла посмеяться.
То же самое происходило, когда муж был в отъезде и я не могла до него дозвониться. Я снова начинала чувствовать, что нуждаюсь в нем. И принималась за исследование: «Он попал в аварию, ему больно, он умрет», «Мы никогда не увидимся», «Моя жизнь закончится» — могу ли я абсолютно точно знать, что это правда? Одного этого было достаточно для того, чтобы успокоиться. Как только я задавала себе вопросы, путаница в мыслях исчезала. Некоторые мысли исчезали незаметно, я даже не чувствовала этого. Просто отмечала ситуации, которые раньше стали бы причиной бесконечных проблем, — теперь же прежние чувства не воскресали. Некоторые мысли требовали более частого исследования, так как появлялись новые вариации этих мыслей. «Я недостаточно хороша», «Любовь всегда причиняет боль», «Люди должны понимать меня», «Люди должны сдерживать обещания», «Меня невозможно любить такой, какая я есть», «Приходится платить за каждую секунду счастья» — и далее в том же духе. Сейчас все это кажется вздором.
Мы уже год занимаемся исследованием, и наша семейная жизнь изменилась до неузнаваемости. Мы мягко, спокойно уважаем друг друга. Если возникают трения, расходимся по разным комнатам и записываем свои мысли. Затем помогаем друг другу с исследованием. Это может быть так занятно! Мысли, которые раньше приводили к серьезному кризису отношений, причиняли столько боли, что даже вызывали желание расстаться, — теперь после получасового исследования рассеиваются, как облака в летнем небе. А наша любовь растет с каждым недоразумением, которое мы исследуем, с каждым убеждением, которое мы ассоциируем друг с другом. Мы действительно с удовольствием предвкушаем неприятные ощущения! А в нашем партнерском союзе их осталось очень немного. Исследование помогает нам понять, что все эти недоразумения указывают нам, где мы сбились с пути любви и понимания.
Теперь я знаю, что я не жертва. «Мне нужна любовь моего мужа» — правда ли это? Как такое может быть? Только я отвечаю за свою жизнь, здоровье, чувства и счастье. Когда моя склонность нуждаться постепенно исчезла, на ее месте осталась любовь. Для меня исследование стало не просто инструментом — оно стало путем к радости и пониманию.

«Если вами движет страх, вы не сможете принять любовь, ведь вы зациклены на мысли о том, что нужно сделать для обретения этой самой любви.» ~ Байрон Кейти

«КОГДА вы говорите или дeлaeтe что — то с целью угодить кому-то, заполучить кого-то в друзья, удержать человека, повлиять на него, подчинить своей воле, то причиной этого является страх, а результатом — боль. Манипуляция — это обособленность, а обособленность болезненна. В то же время кто-то может любить вас всем сердцем, а у вас не будет возможности это осознать. Если вами движет страх, вы не сможете принять любовь, ведь вы зациклены на мысли о том, что нужно сделать для обретения этой самой любви. Любая стрессовая мысль отделяет вас от людей. Но стоит подвергнуть свои мысли сомнению, и вы поймете, что для обретения любви ничего не нужно делать. Все это было невинное недоразумение. Стремясь произвести на людей впечатление и заслужить их одобрение, вы уподобляетесь ребенку, который постоянно твердит: «Посмотрите на меня! Посмотрите на меня!» В итоге, все сводится к проблемам несчастного малыша. Поиск завершится тогда, когда вы сами сможете полюбить и обнять этого малыша.» ~ Байрон Кейти

«When you say or do anything to please, get, keep, influence, or control anyone or anything, fear is the cause and pain is the result. Manipulation is separation, and separation is painful. Another person can love you totally in that moment and you’d have no way of realizing it. If you act from fear, there’s no way you can receive love, because you’re trapped in a thought about what you have to do for love. Every stressful thought separates you from people. But once you question your thoughts, you discover that you don’t have to do anything for love. It was all an innocent misunderstanding. When you want to impress people and win their approval, you’re like a child who says, “Look at me, Look at me” It all comes down to a needy child. When you can love that child and embrace it yourself, the seeking is over.» ~ Byron Katie

«Личности не любят — личности чего-то хотят.» ~ Байрон Кейти

«Личности не любят — личности чего-то хотят.» ~ Байрон Кейти

Вопрос: Что такое любовь?

Байрон Кейти: Поразительные взаимоотношения исходят из открытого разума и открытого сердца. Открытый разум — ключ к открытому сердцу. Вспомните время, когда ваше сердце было холодным и ожесточенным, и вы признаете, что в тот момент вы застряли. Ваш ум был закрыт и укоренен в ваших верованиях. Вспомните время, когда ваше сердце было открыто, и вы увидите, что ваш ум был широко открыт и восприимчив. Каждый из нас ответственен за исследование мыслей («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей), в которые мы верим в каждый момент и за ‘Работу’, позволяющую нашим сердцам жить истинной природой, которая по сути своей есть любовь. Личности не любят. Они хотят что-то. Любовь не дает, любовь не делает. Это безусловное переживание сердца, которое всегда есть. Нет ничего, о чем надо думать или делать с этим. Наши ложные верования и атакующие мысли спорят с реальностью любви, мешают нам осознавать присутствие и «то, что есть». Я должна превратить это в цель моей жизни, чтобы понять, что на самом деле я люблю всех. До тех пор, пока я не осознаю это, управляет эго, и нет покоя для разума.

«Personalities don’t love; they want something.» ~ Byron Katie

Q: So what is love?

Byron Katie: Fabulous relationships come from clear minds and clear hearts. Open minds are the keys to open hearts. Recall a time when your heart felt cold and hard and you’ll recognize that in that moment you were stuck. Your mind was closed and entrenched in your belief. Remember a time when your heart was open and you’ll realize that your mind was wide open and receptive. Each of us is responsible for examining what we believe in any moment and for doing the work that allows our heart to live its true nature, which is love. Personalities don’t love. They want something. Love is not giving. It’s not doing. It’s an unconditional experience of the heart that is always there. There is nothing that we can think or do about it. Our false beliefs and attack thoughts argue with the reality of love, costing us our awareness of presence and “what is.” I must make it my life’s purpose to realize that in truth, I love everyone. Until I have that knowing, there is no rest for my mind and the ego rules.

«Ему все равно до меня — правда ли это?» ~ Байрон Кейти

«Ему все равно до меня — правда ли это? Если я замечаю в себе это суждение, и как ум пытается доказать достоверность этого суждения, то я замечаю кого и в чем я обвиняю. Я могу разобраться с одним из нас и я так рада, что это я. Какие идентичности вы навязываете людям в вашей жизни?»

«‘Ему все равно до меня — правда ли это?’ Помедитируйте над этим. Заметьте, что происходит, когда вы верите этой мысли.»

~ Байрон Кейти

Работа Байрон Кейти в действии

1.Если вы встревожены, расстроены или же вас просто огорчает что-то в прошлом или настоящем, обратите внимание на проносящиеся в вашем мозгу мысли и запишите ту из них, которая в этот миг огорчает вас больше других. Если вы уверены, что это не мысль, а чувство, наделите это чувство голосом. Напишите, что оно сказало бы, если бы умело говорить, — это должно быть простое короткое предложение. Например: «Он взял и вышел из комнаты — значит, ему все равно до меня». Простая фиксация гложущей вас мысли — очень мощное действие. Теперь вы можете подвергнуть эту мысль сомнению.
2.Спросите себя, правда ли это. «Ему все равно до меня — правда ли это?» Не спрашивайте, соответствует ли эта мысль тому, что вам говорили, или тому, чему вас учили. Не думайте о том, какой должна быть жизнь. (Он не отложил газету, когда вы зашли в кухню; он не позвонил и не предупредил, что задерживается; он вышел, не попрощавшись, — но можете ли вы быть уверены в том, что какое-то из этих действий означает его равнодушие к вам?) Не советуйтесь с той частью вашего «я», которая заранее знает, каким должен быть ответ. Вопрос в том, соответствует ли эта мысль вашему внутреннему знанию? Резонирует ли она с вашим глубинным ощущением реальности? Можете ли вы абсолютно точно знать, что ему все равно до вас? (Ответ «Не знаю» здесь подходит так же, как «Да» и «Нет».)
3. Исследуйте, как вы живете, когда верите этой мысли. Что в целом она привносит в вашу жизнь — умиротворение или напряжение? Сближает вас с теми, кого вы любите, или отделяет от них? Как вы реагируете на мысль «Ему все равно до меня»? Каково это — верить такой мысли? Как вы относитесь к себе и другим людям? Как относитесь к нему? Не торопитесь. Опишите себя, когда вы верите этой мысли. Вызывает ли она у вас грусть? Депрессию? Гнев? Отдаляетесь ли вы от него? Хотите завоевать его внимание? Осуждаете и считаете себя неудачницей? Закуриваете сигарету, направляетесь к холодильнику? Будьте как можно более точны, обращайте внимание на все детали.
4. Подумайте о том, какой была бы ваша жизнь без этой мысли. Пусть ваше воображение подскажет вам, кем — или каким — вы были бы без этой мысли. Не ищите, чем заменить мучительную мысль. Просто побудьте какое-то время в пространстве, которое раскрывается, когда вы представляете свое положение без прежней мысли. Притворитесь, что вы не способны породить такую мысль. Каким бы было тогда все происходящее с вами? Мысленно посмотрите на человека без мысли «Ему все равно до меня». Возможно, вы увидите мужчину, увлеченного газетной статьей, который любит свою жену, — но именно в эту секунду ему не хочется фокусировать свое внимание на ней. Возможно, без мысли «Ему все равно до меня» вам будет легче в его удовольствии найти удовольствие для себя.
5. Разверните эту мысль. Рассмотрите другой, противоположный ее вариант. Если один из разворотов кажется вам бессмысленным, не мучайтесь с ним. Разворачивайте изначально утверждение как вам хочется, пока не найдутся такие развороты, которые достигаются наибольшей глубины.
Разворот мысли «Ему все равно до меня»:
Мне все равно до него. (Когда мне больно, я отстраняюсь или сержусь и меня не заботят его чувства.)
Мне все равно до себя. (Мне все равно до себя, когда я иду войной против любимого человека. Я сама взрываю свой покой. Я окружаю себя враждебностью, сама создаю себе врага, затапливаю себя морем грусти и уныния. Тогда и наваливаются разные зависимости — курение, переедание, кутежи.)
Ему равно до меня. (Он может любить меня и в то же время быть со мной грубым. Может любить меня и хотеть расстаться со мной.)

Спросите себя, представляется ли какая-то из развернутых версий не менее — и даже более — правдивой, чем ваша первоначальная мысль, — и если ответ будет положительным, найдите три правдивых сценария, с учетом которых каждая из этих версий окажется истинной. Развороты могут мгновенно освободить вас от мысли, особенно если ваша уверенность уже пошатнулась на предыдущих этапах.

«He doesn’t care about me – is it true? As I notice this judgment and how the mind tries to prove it, I see who and what I’m accusing them of being. I can straighten out one of us, and I’m so glad it’s me. What identities are you imposing on the people in your life?» ~ Byron Katie

«‘Вы’ не можете добиваться любви, одобрения и похвалы от другого человека, только фасад способен на это.» ~ Байрон Кейти

«’Вы’ не можете добиваться любви, одобрения и похвалы от другого человека, только фасад способен на это.»

«Когда я ищу вашего одобрения, я неодобрительно отношусь к себе той, что ищет одобрения.»

«Когда я не стремлюсь получить одобрение из внешнего мира, оно появляется у меня внутри. Когда я ищу вашего одобрения, это не ‘Я’ ищу его, это моя маска.»

«Поиск любви и одобрение людей исходит из предположения, что вы не цельны.»

«Если я не хочу, чтобы мной восхищались, любили меня и одобряли меня, тогда ты не сможешь причинить мне боль.»

~ Байрон Кейти

«Я не ищу одобрения вовне — я нахожу его в себе. И я хочу, чтобы через исследование вы научились с одобрением относиться к тому, что есть, потому что я люблю вас. Ваше одобрение — это то, чего я хочу. Любовь не нуждается ни в каких изменениях. У нее уже есть все, чего она хочет. Она уже есть все, чего она хочет.» ~ Байрон Кейти из книги «У радости тысяча имен»

«Как вы реагируете на мысль о том, что вам нужна любовь других людей? Становитесь ли рабом, жаждушим одобрения? Вы не живете подлинной жизнью из-за невыносимой мысли, что вас могут оттолкнуть и не одобрить? Стараетесь понять, каким вас хотят видеть, а затем подстраиваетесь под чужие ожидания, как хамелеон? В обшем-то обрести любовь таким образом невозможно. Вы стараетесь стать кем-то, кем не являетесь, а потом, когда слышите ‘Я люблю тебя’, вы не можете в это поверить, ведь любят не вас, а вашу личину. Любят того, кого даже нет на свете, — того, кем вы притворяетесь. Добиваться любви других людей очень трудно. Убийственно. В таком поиске человек теряет нечто очень подлинное. Это тюрьма, которую мы для себя возводим, когда пытаемся получить уже имеющуюся у нас любовь.» ~ Байрон Кейти из книги «Мне нужна твоя любовь — не так ли это?»

Продолжить чтение ««‘Вы’ не можете добиваться любви, одобрения и похвалы от другого человека, только фасад способен на это.» ~ Байрон Кейти»

Вы испытываете трудности говорить кому-то «нет»?

14207760_1105939609455680_6714083349446216159_o

«Честное «да» или «нет» приходит изнутри меня.»
«Нечестное «да» — это «нет» себе.»
«Если вы говорите кому-то «да», и при этом чувствуете осадок в душе, значит, это расходится с вашим честным ответом внутри.»
«Внутренний голос — вот мой партнер. Любой брак есть метафора этого брака. Мой возлюбленный — это место внутри меня, где зарождаются подлинные «да» и «нет». Вот мой настоящий партнер. Он всегда со мной. И сказать вам «да» в то время, когда моя честность говорит «нет», — означает развод с этим партнером.» (из книги «Мне нужна твоя любовь — правда ли это?»)
~ Байрон Кейти

Вы испытываете трудности говорить кому-то «нет»? Найдите три подлинные примера в своей жизни, когда вы говорили кому-то «нет», и при этом вы чувствовали целостность в себе, и тогда задайте себе вопрос: «Правда ли это?», — что вам трудно говорить «нет».


Вы можете обратиться ко мне за консультацией и мы вместе поработаем над ситуацией в вашей жизни.

Индивидуальные консультации с международным фасилитатором по методу «Работа Байрон Кейти» Эллой Травинской.
Профиль Эллы в Фейсбуке: https://www.facebook.com/ella.travinsky

Профиль Эллы в ВКонтакте: https://vk.com/id156803538
Элект. почта Эллы: ellatravinsky@gmail.com
Скайп: ellatravinsky

«Защита — это первый этап войны.» ~ Байрон Кейти

defense

«Когда я принимаю оборонительную позицию, я начала войну.»
«Когда я перехожу в позицию защиты, я отстаиваю отрицание.»
«Вы либо исследуете свои мысли, либо защищаете их. Война — это война.»
~ Байрон Кейти

«Защита — это первый этап войны. Если кто-то назовет меня жалкой, замкнутой, грубой, злой, нечестной, я скажу, «Спасибо, дорогой, все это я могу найти в своей жизни. Я бывала такой, как ты сказал, и даже хуже. Скажи мне все, что ты видишь, и вместе мы сможем помочь мне понять. С твоей помощью я пойму себя. Как мне без тебя узнать свои невидимые и недобрые грани? Ты даришь мне меня. Итак, милый, посмотри мне в глаза и все повтори. Я хочу, чтобы ты выложил мне все начистоту». Так люди становятся друзьями. Это называется целостность, честность. Во мне так много всего. Если вы считаете меня злой, для меня это шанс заглянуть в себя и определить, что и как проявляется в моей жизни. Злилась ли я когда-нибудь? Да, я могу такое вспомнить. Случалось ли мне вести себя нечестно? Да, признаю, причем сразу признаю. Если я слегка запамятовала, мои дети быстро мне все напомнят. Что мне могут сказать такого, чего я не найду в себе и в своей жизни? Если меня обвинят в чем-то, что вызовет во мне желание защищаться, значит, это что-то — именно та скрытая во мне жемчужина, которая лежит и жаждет быть найденной.» ~ Байрон Кейти из книги «Мне нужна твоя любовь…»

Продолжить чтение ««Защита — это первый этап войны.» ~ Байрон Кейти»

«Прощение есть открытие: того, что, по вашему мнению, точно случилось, никогда не происходило.» ~ Байрон Кейти

«Прощение есть открытие: того, что, по вашему мнению, точно случилось, никогда не происходило — и прощать вам нечего. Стоит заняться исследованием, и то, что еще недавно казалось ужасным, полностью преобразовывается. Ничего ужасного в мире не существует — если не считать ваших не подвергнутых сомнению мыслей о том, что вы видите. Поэтому каждый раз, когда вам становится больно, обратитесь к исследованию — займитесь своими мыслями и освободитесь. Будьте ребенком. Ничего не знайте. Пронесите ваше незнание к вашей свободе.» ~ Байрон Кейти из книги «Мне нужна твоя любовь — а так ли это?»

«Прощение — это просто другое имя для свободы.»

«Прощение дает вам все, чтобы быть свободным — для этого не требуется ужина.»

~ Байрон Кейти

Продолжить чтение ««Прощение есть открытие: того, что, по вашему мнению, точно случилось, никогда не происходило.» ~ Байрон Кейти»

«Мой опыт говорит, что для завершенности мне никто не нужен.» ~ Байрон Кейти

«Как узнать, удачно складываются ваши отношения с человеком или нет? Когда гармонии нет совсем, вы понимаете: вы несчастны. А когда отношения просто не так хороши, как хотелось бы, нужно ставить под вопрос собственные мысли. Вы сами ответственны за возвращение к отношениям с самим собой, которые всегда имеют смысл. Когда у вас отличные отношения с собой, ваш партнер становится дополнительным наслаждением. Это высшее счастье. Романтическая любовь — это история о том, как вам для вашей же завершенности нужен другой человек. Это совершенно абсурдная история. Мой опыт говорит, что для завершенности мне никто не нужен. Стоит это осознать — и сделать мое бытие завершенным сможет любой человек.» ~ Байрон Кейти

Продолжить чтение ««Мой опыт говорит, что для завершенности мне никто не нужен.» ~ Байрон Кейти»