Рубрика: Отрывки книги «Любить то, что есть».

«Если вы находите место, где у вас не остается выбора, вы находите покой.» ~ Байрон Кейти

«Если вы находите место, где у вас не остается выбора, вы находите покой.» ~ Байрон Кейти

«По поводу смерти не может быть никакого решения. Люди, которые знают, что надежды нет, свободны. Решение не в наших руках. Так было всегда, но некоторые люди должны умереть телесно, чтобы узнать правду. Не удивительно, что они улыбаются на смертном одре. Умирание — это все, чего они ждали в жизни. Их заблуждению о собственной ответственности пришел конец. Когда нет выбора, то нет и страха. И в этом — покой. Они осознают, что они дома и что они никогда его не покидали.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«If you find the place where you have no choice, you find peace.» ~ Byron Katie

«There’s no decision in death. People who know that there’s no hope are free. The decision is out of their hands. It has always been that way, but some people have to die bodily to find out. No wonder they smile on their deathbeds. Dying is everything they were looking for in life. Their delusion of being in charge is over. When there’s no choice, there’s no fear. And in that, there is peace. They realize that they’re home and that they’ve never left.» ~ Byron Katie

«Зачем мне возиться с идентичностью, если я являюсь всем?» ~ Байрон Кейти

«Зачем мне возиться с идентичностью, если я являюсь всем?»
«Когда разуму больше не с чем себя идентифицировать вы ощущаете красоту всего сущего как свою собственную.»
«Ответ на четвертый вопрос («Кем бы вы были без этой мысли?») может лишить нас идентичности. Это очень вдохновляет. Вы остаетесь без ничего, только с реальностью данного момента в виде женщины, которая сидит в кресле и пишет. Это может быть немного жутковато, поскольку не оставляет никаких иллюзий относительно прошлого и будущего. Вы могли бы спросить: «Как мне теперь жить? Что мне делать? Ничто не имеет смысла». А я бы ответила: «Вы не знаете, как жить без прошлого или будущего» — можете ли вы действительно знать, что это правда? Вы не знаете, что делать, и для вас ничто не имеет смысла, — можете ли вы действительно знать, что это правда?» Запишите свои страхи и пройдите через исследование этих трудноуловимых и запутанных идей еще раз. Цель исследования — вернуть нас обратно к нашему нормальному состоянию ума, чтобы мы могли осознать, что живем в раю и даже не замечаем этого.» (из книги «Любить то, что есть».)
~ Байрон Кейти

«Why would I bother with identity if I’m everything?!»
«When mind has nothing to identify as, you experience everything in its beauty as yourself.»

«You might ask, «How do I live now? What do I do? Nothing is meaningful». And I would say, «With no past and no future, you won’t know how to live» – can you really know that that’s true? «You don’t know what to do, and nothing is meaningful» – can you really know that that’s true? Write down your fears and walk yourself through inquiry again and again on those subtle, intricate concepts. The goal of inquiry is to bring us back to our right mind, so we can realize for ourselves that we live in paradise and haven’t even noticed.»
~ Byron Katie

«Мы по-настоящему живые, когда мы живём без убеждений.» ~ Байрон Кейти

«Мы по-настоящему живые, когда мы живём без убеждений, — открытые, ожидающие и любящие делать то, что находится перед нами прямо сейчас.»

«Жизнь никогда не становится более сложнее, чем мы делаем сейчас.»

~ Байрон Кейти

«Когда появляется такая мысль, как «Помой посуду», а вы этого не делаете, обратите внимание на то, как внутри разгорается война. Это звучит примерно так: «Я помою ее позже. Я уже должна была ее помыть. Моя соседка по комнате должна была это сделать давно. Сегодня не моя очередь. Это нечестно. Люди будут плохо думать обо мне, если я не помою ее сейчас». Стресс и усталость, которые вы чувствуете при этом, на самом деле являются усталостью от битвы, происходящей в вашем уме.
То, что я называю «мытьем посуды», — это способность любить задачу, стоящую перед вами. Ваш внутренний голос руководит вами в течение всего дня при выполнении простых вещей — таких, как почистить зубы, поехать на работу, позвонить друзьям или помыть посуду. Даже если это еще одна история, то это очень короткая история, и когда вы следуете указаниям голоса, то эта история заканчивается. Мы по-настоящему живые, когда живем именно так просто — когда мы открытые, ожидающие, доверяющие и любящие делать то, что надо делать непосредственно в данный момент.
То, что нам нужно делать, всегда появляется перед нами— мытье посуды, оплата счетов, подбирание детских носков, чистка зубов. Мы никогда не получаем больше, чем можем осилить, и всегда есть только одна вещь, которую нам необходимо сделать. Имеете ли вы десять долларов или десять миллионов долларов, жизнь никогда не становится сложнее, чем она есть.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть.»

«We really alive when we live in non-belief — open, waiting, trusting, and loving to do what appears in front of us now.»

«Life never gets more complicated than what we are doing now.»

~ Byron Katie

«When a thought appears, such as «Do the dishes» and you don’t do them, notice how an internal war breaks out. It sounds like this, «I’ll do them later. I should have done them by now. My roommate should have done them. It’s not my turn. It’s not fair. People will think less of me if I don’t do them now.» The stress and weariness you feel are really mental combat fatigue.
What I call «doing the dishes» is the practice of loving the task in front of you. Your inner voice guides you all day long to do simple things such as brush your teeth, drive to work, call you friend, or do the dishes. Even though it’s just another story, it’s a very short story, and when you follow the direction of the voice, that story ends. We are really alive when we live as simply as that — open, waiting, trusting, and loving to do what appears in front of us now.
What we need to do unfolds before us, always — doing the dishes, paying the bills, picking up the children’s socks, brushing our teeth. We never receive more than we can handle, and there is always just one thing to do. Life never gets more difficult than that.» ~ Byron Katie from «Loving What Is

«Я есть проектор Всего, что кажется реальным и нереальным, включая ‘меня’.» ~ Байрон Кейти

«Я есть проектор Всего, что кажется реальным и нереальным, включая ‘меня’.»

«Вы должны работать с проектором, а не с тем, что вы проецируете.»

«Когда вы исследуете свои убеждения, вы работаете с проектором, — и это все, что вы видите.»

«Когда вы делаете Работу («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей), вы узнаете, кто вы есть, благодаря знанию о том, что из себя представляют другие люди. В конечном счете вы начинаете понимать, что все находящееся вне вас является отражением ваших собственных мыслей. Вы являетесь рассказчиком, проектором всех ваших историй, а мир — это спроецированный образ ваших мыслей.

С незапамятных времен люди пытались изменить мир, чтобы быть счастливыми. Это никогда не работало, потому что проблема решалась не с той стороны. Работа («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) позволяет нам изменить проектор — ум, а не проецируемый образ. Это подобно тому, как если бы на линзу проектора попала ворсинка. Мы думаем, что дефект находится на экране, и пытаемся изменить того или иного человека, на котором этот изъян нам привиделся. Но бесполезно пытаться изменить проецируемый образ. Как только мы поймем, где находится помеха, мы сможем очистить сами линзы. Это означает конец страданий и начало маленькой радости в раю.»

~ Байрон Кейти


«I am the projector of everything that appears to be and not be, including ‘me’.»

«You have to work with the projector, not the projected.»

«When you question your beliefs, you’re working with the projector and that’s everything you see.»

«When you do The Work, you see who you are by seeing who you think other people are.  Eventually you come to see that everything outside you is a reflection of your own thinking.  You are the storyteller, the projector of all stories, and the world is the projected image of your thoughts.

Since the beginning of time, people have been trying to change the world so that they can be happy.  This hasn’t ever worked, because it approaches the problem backward.  What The Work gives us is a way to change the projector—mind—rather than the projected.  It’s like when there’s a flaw on the screen, and we try to change this person or that person, whomever the flaw appears to be on next.  But it’s futile to try to change the projected images.  Once we realize where the lint is, we can clear the lens itself.  This is the end of suffering, and the beginning of a little joy in paradise.»

~ Byron Katie

«Любовь — это то, чем вы уже являетесь.» ~ Байрон Кейти

«Любовь — это просто ещё одна концепция. Любовь — это не действие. Любовь — это то, чем вы уже являетесь.» ~ Байрон Кейти
«’Вы должны любить себя’ — это правда? Как вы относитесь к себе, когда верите в то, что должны любить себя, а вы не любите? Видите ли вы причину для того, чтобы отбросить эту историю? Я не прошу вас расстаться с вашей священной идеей. Какой бы вы были без этой истории: ‘Вы должны любить себя’? А что будет прямо противоположным? ‘Вы не должны любить себя’. Не кажется ли вам это более естественным? ‘Вы не должны любить себя’ — до тех пор, пока вы этого не делаете. Эти священные концепции, эти духовные идеи всегда превращаются в догму.» ~ Байрон Кейти
«Love is just another concept. It’s not something you do; it’s what you are.» ~ Byron Katie
«’You’re supposed to love yourself’ — is that true? How do you treat yourself when you believe the thought that you’re supposed to love yourself, and you don’t? Can you see a reason to drop the story? And I’m not asking you to drop your sacred concept. Who would you be without the story ‘I’m supposed to love myself’? No human knows what that looks like. ‘You’re supposed to love others’? Just another toy — another toy of torture. What’s the direct opposite? ‘You’re not supposed to love others.’ Doesn’t that feel a little more natural? You’re not supposed to love others — not until you do. These sacred concepts, these spiritual ideas, always turn into dogma.» ~ Byron Katie

«Там, где нет мысли, нет проблемы.» ~ Байрон Кейти

«Тело не может думать, беспокоиться или иметь какие-то проблемы само по себе. Оно никогда не бьет себя и не стыдится себя. Оно просто пытается поддерживать себя в динамическом равновесии и сохранять здоровье. Оно полностью дееспособное, разумное, доброе и изобретательное.

Там, где нет мысли, нет проблемы. Это неисследованная история, в которую мы верим, приводит нас к путанице. Моя боль не может быть виной моего тела. Я рассказываю историю о моем теле, но, поскольку я не провела исследование, я верю, что мое тело является проблемой и что, как только это или то изменится, я буду счастлива.

Тело никогда не является нашей проблемой. Наша проблема — это всегда мысль, в которую мы по неведению верим. ‘Работа’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) имеет дело с нашим мышлением, а не с тем объектом, к которому, как мы думаем, мы привязаны. Не существует такой вещи, как пристрастие к какому-то объекту, есть только привязанность к неисследованной идее или мысли, возникающей в определенный момент. У вас есть проблема? Что за мысль, в которую вы верите?» ~ Байрон Кейти

Продолжить чтение ««Там, где нет мысли, нет проблемы.» ~ Байрон Кейти»

«Чувство дискомфорта не враг. Это дар, который говорит: ‘Будьте честными. Исследуйте. («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей)’.» ~ Байрон Кейти

«Чувство дискомфорта не враг. Это дар, который говорит: ‘Будьте честными. Исследуйте. («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей)’.»

«Разочарование, гнев, печаль — эти чувства извещают вам, что пора проснуться. Именно для этого чувства существуют — это дар, они не враги. Подобно мыслям они являются даром — они не враги.»

~ Байрон Кейти

«Я никогда не испытывала стрессовых чувств, которые не были бы вызваны привязанностью к ошибочной мысли. За каждым некомфортным чувством есть мысль, которая не является для нас истинной. «Ветер не должен дуть». «Мой муж должен со мной соглашаться». Сначала у нас появляется мысль, которая спорит с реальностью, затем возникает стрессовое ощущение, а потом мы действуем на основе этого ощущения, создавая для себя еще больший стресс.
Вместо того чтобы понять первопричину стресса — мысль, мы пытаемся изменить свои стрессовые ощущения, направляя свою активность вовне. Мы пытаемся изменить кого-то другого или обращаемся к сексу, еде, алкоголю, наркотикам или деньгам, чтобы обрести временный комфорт или иллюзию контроля. Можно быть легко раздавленным каким-нибудь неодолимым чувством, поэтому полезно помнить, что любой стресс подобен жалостливому будильнику, который лишь констатирует: «Вы в плену у сна». Депрессия, боль, страх — это дары, говорящие вам: «Вникните в то, о чем вы сейчас думаете. Вы живете в истории, которая не является для вас правдой».
Находясь в плену у сна, мы пытаемся изменить ощущение стресса и управлять им, обращаясь к внешним обстоятельствам. Обычно мы осознаем чувство раньше, чем мысль. Вот почему я говорю, что чувство является будильником, напоминающим вам, что есть мысль, с которой вы должны провести ‘Работу’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей). Исследование ошибочной мысли всегда возвращает вас к тому, чем вы в действительности являетесь. Это мучительно — верить в то, что вы иной, чем вы есть на самом деле, проживать какую-либо другую историю, кроме счастливой.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»
Продолжить чтение ««Чувство дискомфорта не враг. Это дар, который говорит: ‘Будьте честными. Исследуйте. («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей)’.» ~ Байрон Кейти»

«Каждый человек является вашим зеркальным отражением — все, о чем вы думаете, возвращается к вам.» ~ Байрон Кейти

«Каждый человек является вашим зеркальным отражением — все, о чем вы думаете, возвращается к вам.»

«Я есть проектор Всего, что кажется реальным и нереальным, включая ‘меня’.»

~ Байрон Кейти

«Everyone is a mirror image of yourself – your own thinking coming back at you.»

«I am the projector of everything that appears to be and not be, including ‘me’.»

~ Byron Katie 

«Мир — это восприятие его вами. Внутреннее и внешнее всегда соответствуют, они являются отражениями друг друга. Мир — зеркальный образ ваших мыслей. Если внутри вас хаос и путаница, то ваш внешний мир должен это отражать. Вы должны видеть то, во что верите, потому что вы запутавшийся мыслитель, который смотрит вовне и видит себя. Вы интерпретатор всего, и если внутри вас хаос, то все, что вы видите и слышите, тоже должно быть хаосом. Даже если бы перед вами стояли Иисус или Будда, вы слышали бы путаные слова, потому что путаница была бы в слушателе. Вы слышали бы только то, что, по вашему мнению, они говорят, и вы начали бы с ними спорить сразу же, как только возникла бы угроза для вашей истории.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

Продолжить чтение ««Каждый человек является вашим зеркальным отражением — все, о чем вы думаете, возвращается к вам.» ~ Байрон Кейти»

«Я использую слово исследование как синоним Работы.» ~ Байрон Кейти

«Я использую слово исследование как синоним Работы. Исследовать или изучать — значит поставить мысль или историю перед четырьмя вопросами и разворотом.
Исследование — способ покончить с путаницей и обрести внутреннее спокойствие, даже в мире очевидного хаоса. Помимо всего прочего, исследование связано с осознанием того, что все ответы, в которых мы нуждаемся, находятся внутри нас.
Исследование — это больше чем техника. Оно возрождает к жизни спрятанную глубоко внутри нашу изначальную сущность. После некоторой практики исследование начинает жить внутри вас собственной жизнью. Оно дает о себе знать, как только возникают мысли, и действует как их помощник и балансир. Это внутреннее партнерство дает вам свободу жить в качестве доброжелательного, подвижного, бесстрашного и приятно проводящего время слушателя, собственного ученика и друга, который наверняка не будет возмущаться, критиковать или таить обиду.
В конечном счете автоматически происходит реализация, которая становится образом жизни. Мир и радость естественно, неизбежно и необратимо начинают прокладывать себе дорогу в каждый уголок вашего сознания, в ваши отношения и переживания. Этот процесс настолько неуловим, что вы можете даже не осознавать его. Вы можете только знать, что раньше вы страдали, а теперь нет.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

Продолжить чтение ««Я использую слово исследование как синоним Работы.» ~ Байрон Кейти»

«Нет ничего настолько темного…» ~ Байрон Кейти

«Нет ничего настолько темного, чтобы мы не смогли изложить это на бумаге, исследовать это и освободиться.» ~ Байрон Кейти

«There is nothing so dark that we cannot put it on paper, question it, and set ourselves free.» ~ Byron Katie

«Я работала с сотнями алкоголиков, и всегда обнаруживала что они опьянялись своим мышлением еще до того, как пьянели от выпивки. Многие из них говорили мне, что Работа включает все двенадцать шагов Программы Анонимных Алкоголиков, Например, она дает ясную формулировку для четвертого и пятого шагов — «провести бесстрашное исследование самого себя и признать истинную сущность своих недостатков». Это то, что тысячи людей хотели бы осуществить, но не знают, как это сделать.»

«Не обязательно делать Работу по склонности к спиртному, — говорю я им, — Вернитесь обратно к мысли, которая была у вас перед мыслью о необходимости выпить, и сделайте Работу по этой мысли, по этому мужчине или женщине, по этой ситуации, Предыдущая мысль покажет, что именно вы пытаетесь заглушить с помощью алкоголя. Проблемой являются ваши неисследованные мысли, а не алкоголь. Алкоголь честен и правдив: он обещает сделать вас пьяным и он выполняет свое обещание. Он обещает сделать все еще хуже и делает. Он всегда держит свое слово. Он — великий учитель честности. Он не говорит: «Выпей меня». Он просто находится в определенном месте, верный себе, ожидая момента, чтобы сделать свою работу.»

«Мне приходилось помогать людям выполнять Работу в отношении насилия, войны во Вьетнаме и в Боснии, пыток, заключения в нацистских лагерях, смерти ребенка и длительных, мучительных болезней, таких как рак. Многие из нас считают, что человек не в силах принимать экстремальные переживания такого рода с безусловной любовью. Но это не только возможно, любовь — это наша подлинная сущность.
Все ужасное происходит только в нашем мышлении — нигде больше. Реальность всегда добра, даже в ситуациях, напоминающих ночные кошмары. История, которую мы рассказываем, — это всего лишь кошмарный сон, переживаемый нами. Когда я говорю, что самое худшее из того, что может быть, — это убеждение, то я выражаюсь буквально. Самое худшее из того, что может быть, — это система ваших неисследованных убеждений.»

«Мне приходилось работать с сотнями людей (преимущественно с женщинами), которые были безнадежно пойманы в ловушку собственных мучительных мыслей о пережитом ими насилии или инцесте. Многие из них все еще страдают, каждый день своей жизни, от мыслей о прошлом. Снова и снова я видела, как исследование помогало им преодолеть любое препятствие, которое они по неведению использовали, чтобы помешать своему исцелению. С помощью четырех вопросов и разворота они приходили к осознанию того, что за них никто не мог бы осознать: что свою сегодняшнюю боль они создают сами. И по мере того как они проникались этим осознанием, они становились свободными.» ~ Байрон Кейти