Рубрика: Отрывки книги «Любить то, что есть».

«Существует реинкарнация?» ~ Байрон Кейти

«Существует реинкарнация? Да. Я являюсь этой идентичностью, и теперь у меня другая идентичность. Рождается из разума снова, (по-видимому) снова.»

«Единственное, что может реинкарнироваться, — это только мысль.»

«Мы реинкарнируемся» — можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
«Мы реинкарнируемся» — Как вы реагируете, когда вы верите в эту мысль?
Кем бы вы были без мысли о том, что мы подвергаемся реинкарнации?
Реинкарнация может быть полезной идеей для некоторых людей, но, согласно моему опыту, ничто не реинкарнируется, кроме мысли. «Я. Я существую. Я — женщина. Я — женщина с детьми». И так далее, до бесконечности. Вы хотите завершить карму? Это просто. «Я. Я существую» — это правда? Кем бы я был без этой истории? Нет больше никакой кармы. И я с нетерпением жду следующей жизни, и вот она приходит. Она называется сейчас. (из книги «Любить то, что есть»)

~ Байрон Кейти

«Is there reincarnation? Yes. I am this identity, and now I’m that one. Born of mind again, and (seemingly) again.»

«The only thing that can reincarnate is a thought.»

~ Byron Katie

«Боль — это то, как вы реагируете, когда вы верите в стрессовую мысль.» ~ Байрон Кейти

«Боль — это то, как вы реагируете, когда вы верите в стрессовую мысль.»

«Боль — это ‘голос’, который говорит нам, что настало время делать ‘Работу’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей).»

~ Байрон Кейти

Вопрос 3: Как вы реагируете, когда вы верите в эту мысль?

(метод ‘Работа Байрон Кейти’)

«Этот вопрос дает нам возможность увидеть внутреннюю причину беспокойства и эффект, который производят наши мысли. Вы можете заметить, что, когда вы в это верите, у вас появляется тревожное чувство, которое может изменяться от слабого дискомфорта до страха или паники. Поскольку вы смогли осознать благодаря вопросу 1 («Правда ли это?»), что эта мысль может даже не быть для вас правдой, вы видите силу лжи. Ваша природа — это правда, и когда вы противостоите ей, вы не чувствуете себя самим собой. Стресс никогда не воспринимается как естественное состояние, в отличие от спокойствия.

После того как ко мне пришли четыре вопроса, я стала специально отмечать появление такого рода мыслей, как «Люди должны быть более любящими», и поняла, что они вызывают у меня чувство тревоги. Я заметила, что до появления такой мысли я была умиротворенной. Мой ум был спокойным и ясным. Не было стресса, не было тревожной физической реакции. Это — та, кто я есть без моей истории. Затем, находясь а состоянии спокойного осознания, я начала замечать чувства, которые появляются из-за моей убежденности или привязанности к определенным мыслям. Сохраняя спокойствие, я могла видеть, что, как только я начинаю верить в данную мысль, у меня всегда возникает чувство тревоги и печали. Осознание этого факта привело меня к следующему утверждению: «Я должна с этим что-то сделать». Отсюда был один шаг до чувства вины.
У меня не было ни малейшего представления о том, как сделать людей более любящими, потому что я сама не могла стать ни на йоту более любящей, чем была. Когда я спрашивала себя: «Как я реагирую, когда верю в мысль, что люди должны быть более любящими?», я видела, что не только испытываю чувство дискомфорта (это было очевидно), но что у меня также возникают мысленные картины — обид, которые, как мне казалось, я пережила; всяких ужасных вещей, которые, как я думала, люди мне сделали; недоброго отношения моего первого мужа к нашим детям и ко мне, — доказывающие, что моя мысль была правильной. Я уносилась в мир, которого не было, который не существовал. Там я и находилась, сидя с чашкой чая в кресле и мысленно проживая картины иллюзорного прошлого. Я стала главным персонажем на страницах моего мифа о страданиях. Я стала страдающей героиней в мире, наполненном несправедливостью. Мои реакции были обусловлены моим телом, жившим в состоянии стресса и смотревшим на все глазами страха; я была лунатиком, пребывающим в никогда не кончающемся кошмаре. Средство лечения заключалось в том, чтобы просто начать исследовать свои мысли.
Я люблю третий вопрос. Как только вы ответите на него для себя, как только вы увидите причину мысли и результат, к которому она приводит, все ваши страдания начнут растворяться. Вы можете даже не осознавать этого вначале. Вы можете даже не знать, что совершаете прогресс. Но прогресс — это не ваше дело. Просто продолжайте делать ‘Работу’. Она будет захватывать вас все глубже. В следующий раз, когда появится проблема, над которой вы работали, вы можете изумленно рассмеяться. Вы можете не почувствовать никакого стресса, вы даже можете вообще не заметить мысль.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«Pain is how you react when you believe a stressful thought.»

«Pain is the «voice» which says to us that it’s time to do The Work.»

~ Byron Katie

«Самореализация не обладает никакой силой, если она не проживается.» ~ Байрон Кейти

«Самореализация не обладает никакой силой, если она не проживается.» ~ Байрон Кейти

«Самореализация не будет завершенной до тех пор, пока она не претворится в действие. Проживайте развороты. Когда вы увидите, как вы поучали других, вернитесь к этому моменту, чтобы компенсировать причиненный вами ущерб, и расскажите им, как трудно вам делать то, чего вы добивались от них. Расскажите им, как вы манипулировали и управляли ими, впадали в гнев, использовали секс, деньги и чувство вины, чтобы добиться того, чего хотели.
Я далеко не всегда могла жить в соответствии с советами, которые великодушно предлагала другим. Когда я это осознала, я поставила себя на один уровень с теми людьми, которых осуждала. Я увидела, что моя философия была нелегкой для жизни любого человека. Я поняла, что каждый из нас делает все, что в его силах. Так начинается жизнь в смирении.

Рассказы — это другой эффективный способ проявления самореализации, который я нашла. В первый год после того, как я пробудилась к реальности, я часто приходила к людям, которых раньше осуждала, и делилась с ними рассказами о своих разворотах и открытиях. Я сообщала только о том, что обнаружила относительно своей роли в любой пережитой мной трудной ситуации. (Ни при каких обстоятельствах я не говорила об их роли.) Я делала это таким образом, чтобы слышать свой рассказ в присутствии по меньшей мере двух свидетелей — другого человека и меня самой. Я давала, и я получала. Если, например, вашим утверждением было: «Он лгал мне», то один из разворотов будет: «Я лгала ему». После этого вы составляете список всех случаев лжи, которые можете припомнить, и сообщаете их этому человеку, ни в коем случае не упоминая о том, что он лгал вам. Его ложь — это его дело. Выделаете это для собственной свободы. Смирение — это зона подлинного отдохновения.

Когда я захотела двигаться еще быстрее и еще свободнее, я обнаружила, что извинения и искренние компенсации поразительным образом сокращали путь. Признать вину — значит исправить то, что воспринимается как неправильное. То, что я называю реальной компенсацией, — нечто более далеко идущее. Это приложимо не только к одному конкретному случаю, но ко всем будущим случаям такого рода. Когда я с помощью исследования осознала, что в прошлом причинила людям много боли, я перестала причинять боль кому бы то ни было. Если даже после этого я кому-то причиняла боль, то сразу же говорила, почему я это сделала, что боялась потерять или чего хотела от них; и я начинала все снова, всегда с чистого листа. Это эффективный способ для того, чтобы жить свободно.

Искреннее извинение — это способ исправить ошибку и начать все заново на основе равенства и невинности. Извиняйтесь и компенсируйте причиненный ущерб ради самих себя. Речь идет о вашем собственном покое. Какой толк в том, чтобы быть святым проповедником? На земле их было и так предостаточно. Покой — это то, что вы уже есть, без истории. Можете ли вы просто жить в нем?» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«Until it’s lived, self-realization has no power.» ~ Byron Katie

«Ум обычно говорит, ‘Я знаю, я знаю, я знаю’. Но незнающий разум — это место, где живет мудрость.» ~ Байрон Кейти

«Ум обычно говорит, ‘Я знаю, я знаю, я знаю’. Но незнающий разум — это место, где живет мудрость.»

«Незнающий разум — это мудрость.»

~ Байрон Кейти

«В ходе процесса исследования («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) учитесь быть открытыми для возможностей, которые выходят за пределы того, что вам кажется известным. Нет ничего более захватывающего, чем открывать в себе незнающий разум. Это похоже на ныряние. Задайте вопрос и ждите. Позвольте ответу найти вас. Я называю это встречей сердца и разума: более спокойная полярность разума (которую я называю сердцем) встречается с той полярностью, которая пребывает в смятении, поскольку она не была исследована. Когда разум спрашивает искренне, сердце всегда ему отвечает. Вы можете пережить такие откровения о самом себе и о своем мире, которые навсегда изменят вашу жизнь.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«The mind usually says, “I know, I know, I know.” But the “don’t-know mind” is where wisdom lives.»

«The don’t-know mind is wisdom.»

~ Byron Katie

«Throughout this process, practice being open to possibilities beyond what you think you know. There’s nothing more exciting than discovering the don’t-know mind. It’s like diving. Keep asking the question and wait. Let the answer find you. I call it the heart meeting the mind: the gentler polarity of mind (which I call the heart) meeting the polarity that is confused because it hasn’t been investigated. When the mind asks sincerely, the heart will respond. Many of you will begin to experience revelations about yourself and your world, revelations that can transform your whole life, forever.» ~ Byron Katie

«Если вы находите место, где у вас не остается выбора, вы находите покой.» ~ Байрон Кейти

«Если вы находите место, где у вас не остается выбора, вы находите покой.» ~ Байрон Кейти

«По поводу смерти не может быть никакого решения. Люди, которые знают, что надежды нет, свободны. Решение не в наших руках. Так было всегда, но некоторые люди должны умереть телесно, чтобы узнать правду. Не удивительно, что они улыбаются на смертном одре. Умирание — это все, чего они ждали в жизни. Их заблуждению о собственной ответственности пришел конец. Когда нет выбора, то нет и страха. И в этом — покой. Они осознают, что они дома и что они никогда его не покидали.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»

«If you find the place where you have no choice, you find peace.» ~ Byron Katie

«There’s no decision in death. People who know that there’s no hope are free. The decision is out of their hands. It has always been that way, but some people have to die bodily to find out. No wonder they smile on their deathbeds. Dying is everything they were looking for in life. Their delusion of being in charge is over. When there’s no choice, there’s no fear. And in that, there is peace. They realize that they’re home and that they’ve never left.» ~ Byron Katie

«Зачем мне возиться с идентичностью, если я являюсь всем?» ~ Байрон Кейти

«Зачем мне возиться с идентичностью, если я являюсь всем?»
«Когда разуму больше не с чем себя идентифицировать вы ощущаете красоту всего сущего как свою собственную.»
«Ответ на четвертый вопрос («Кем бы вы были без этой мысли?») может лишить нас идентичности. Это очень вдохновляет. Вы остаетесь без ничего, только с реальностью данного момента в виде женщины, которая сидит в кресле и пишет. Это может быть немного жутковато, поскольку не оставляет никаких иллюзий относительно прошлого и будущего. Вы могли бы спросить: «Как мне теперь жить? Что мне делать? Ничто не имеет смысла». А я бы ответила: «Вы не знаете, как жить без прошлого или будущего» — можете ли вы действительно знать, что это правда? Вы не знаете, что делать, и для вас ничто не имеет смысла, — можете ли вы действительно знать, что это правда?» Запишите свои страхи и пройдите через исследование этих трудноуловимых и запутанных идей еще раз. Цель исследования — вернуть нас обратно к нашему нормальному состоянию ума, чтобы мы могли осознать, что живем в раю и даже не замечаем этого.» (из книги «Любить то, что есть».)
~ Байрон Кейти

«Why would I bother with identity if I’m everything?!»
«When mind has nothing to identify as, you experience everything in its beauty as yourself.»

«You might ask, «How do I live now? What do I do? Nothing is meaningful». And I would say, «With no past and no future, you won’t know how to live» – can you really know that that’s true? «You don’t know what to do, and nothing is meaningful» – can you really know that that’s true? Write down your fears and walk yourself through inquiry again and again on those subtle, intricate concepts. The goal of inquiry is to bring us back to our right mind, so we can realize for ourselves that we live in paradise and haven’t even noticed.»
~ Byron Katie

«Мы по-настоящему живые, когда мы живём без убеждений.» ~ Байрон Кейти

«Мы по-настоящему живые, когда мы живём без убеждений, — открытые, ожидающие и любящие делать то, что находится перед нами прямо сейчас.»

«Жизнь никогда не становится более сложнее, чем мы делаем сейчас.»

~ Байрон Кейти

«Когда появляется такая мысль, как «Помой посуду», а вы этого не делаете, обратите внимание на то, как внутри разгорается война. Это звучит примерно так: «Я помою ее позже. Я уже должна была ее помыть. Моя соседка по комнате должна была это сделать давно. Сегодня не моя очередь. Это нечестно. Люди будут плохо думать обо мне, если я не помою ее сейчас». Стресс и усталость, которые вы чувствуете при этом, на самом деле являются усталостью от битвы, происходящей в вашем уме.
То, что я называю «мытьем посуды», — это способность любить задачу, стоящую перед вами. Ваш внутренний голос руководит вами в течение всего дня при выполнении простых вещей — таких, как почистить зубы, поехать на работу, позвонить друзьям или помыть посуду. Даже если это еще одна история, то это очень короткая история, и когда вы следуете указаниям голоса, то эта история заканчивается. Мы по-настоящему живые, когда живем именно так просто — когда мы открытые, ожидающие, доверяющие и любящие делать то, что надо делать непосредственно в данный момент.
То, что нам нужно делать, всегда появляется перед нами— мытье посуды, оплата счетов, подбирание детских носков, чистка зубов. Мы никогда не получаем больше, чем можем осилить, и всегда есть только одна вещь, которую нам необходимо сделать. Имеете ли вы десять долларов или десять миллионов долларов, жизнь никогда не становится сложнее, чем она есть.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть.»

«We really alive when we live in non-belief — open, waiting, trusting, and loving to do what appears in front of us now.»

«Life never gets more complicated than what we are doing now.»

~ Byron Katie

«When a thought appears, such as «Do the dishes» and you don’t do them, notice how an internal war breaks out. It sounds like this, «I’ll do them later. I should have done them by now. My roommate should have done them. It’s not my turn. It’s not fair. People will think less of me if I don’t do them now.» The stress and weariness you feel are really mental combat fatigue.
What I call «doing the dishes» is the practice of loving the task in front of you. Your inner voice guides you all day long to do simple things such as brush your teeth, drive to work, call you friend, or do the dishes. Even though it’s just another story, it’s a very short story, and when you follow the direction of the voice, that story ends. We are really alive when we live as simply as that — open, waiting, trusting, and loving to do what appears in front of us now.
What we need to do unfolds before us, always — doing the dishes, paying the bills, picking up the children’s socks, brushing our teeth. We never receive more than we can handle, and there is always just one thing to do. Life never gets more difficult than that.» ~ Byron Katie from «Loving What Is

«Я есть проектор Всего, что кажется реальным и нереальным, включая ‘меня’.» ~ Байрон Кейти

«Я есть проектор Всего, что кажется реальным и нереальным, включая ‘меня’.»

«Вы должны работать с проектором, а не с тем, что вы проецируете.»

«Когда вы исследуете свои убеждения, вы работаете с проектором, — и это все, что вы видите.»

«Когда вы делаете Работу («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей), вы узнаете, кто вы есть, благодаря знанию о том, что из себя представляют другие люди. В конечном счете вы начинаете понимать, что все находящееся вне вас является отражением ваших собственных мыслей. Вы являетесь рассказчиком, проектором всех ваших историй, а мир — это спроецированный образ ваших мыслей.

С незапамятных времен люди пытались изменить мир, чтобы быть счастливыми. Это никогда не работало, потому что проблема решалась не с той стороны. Работа («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) позволяет нам изменить проектор — ум, а не проецируемый образ. Это подобно тому, как если бы на линзу проектора попала ворсинка. Мы думаем, что дефект находится на экране, и пытаемся изменить того или иного человека, на котором этот изъян нам привиделся. Но бесполезно пытаться изменить проецируемый образ. Как только мы поймем, где находится помеха, мы сможем очистить сами линзы. Это означает конец страданий и начало маленькой радости в раю.»

~ Байрон Кейти


«I am the projector of everything that appears to be and not be, including ‘me’.»

«You have to work with the projector, not the projected.»

«When you question your beliefs, you’re working with the projector and that’s everything you see.»

«When you do The Work, you see who you are by seeing who you think other people are.  Eventually you come to see that everything outside you is a reflection of your own thinking.  You are the storyteller, the projector of all stories, and the world is the projected image of your thoughts.

Since the beginning of time, people have been trying to change the world so that they can be happy.  This hasn’t ever worked, because it approaches the problem backward.  What The Work gives us is a way to change the projector—mind—rather than the projected.  It’s like when there’s a flaw on the screen, and we try to change this person or that person, whomever the flaw appears to be on next.  But it’s futile to try to change the projected images.  Once we realize where the lint is, we can clear the lens itself.  This is the end of suffering, and the beginning of a little joy in paradise.»

~ Byron Katie

«Любовь — это то, чем вы уже являетесь.» ~ Байрон Кейти

«Любовь — это просто ещё одна концепция. Любовь — это не действие. Любовь — это то, чем вы уже являетесь.» ~ Байрон Кейти
«’Вы должны любить себя’ — это правда? Как вы относитесь к себе, когда верите в то, что должны любить себя, а вы не любите? Видите ли вы причину для того, чтобы отбросить эту историю? Я не прошу вас расстаться с вашей священной идеей. Какой бы вы были без этой истории: ‘Вы должны любить себя’? А что будет прямо противоположным? ‘Вы не должны любить себя’. Не кажется ли вам это более естественным? ‘Вы не должны любить себя’ — до тех пор, пока вы этого не делаете. Эти священные концепции, эти духовные идеи всегда превращаются в догму.» ~ Байрон Кейти
«Love is just another concept. It’s not something you do; it’s what you are.» ~ Byron Katie
«’You’re supposed to love yourself’ — is that true? How do you treat yourself when you believe the thought that you’re supposed to love yourself, and you don’t? Can you see a reason to drop the story? And I’m not asking you to drop your sacred concept. Who would you be without the story ‘I’m supposed to love myself’? No human knows what that looks like. ‘You’re supposed to love others’? Just another toy — another toy of torture. What’s the direct opposite? ‘You’re not supposed to love others.’ Doesn’t that feel a little more natural? You’re not supposed to love others — not until you do. These sacred concepts, these spiritual ideas, always turn into dogma.» ~ Byron Katie

«Там, где нет мысли, нет проблемы.» ~ Байрон Кейти

«Тело не может думать, беспокоиться или иметь какие-то проблемы само по себе. Оно никогда не бьет себя и не стыдится себя. Оно просто пытается поддерживать себя в динамическом равновесии и сохранять здоровье. Оно полностью дееспособное, разумное, доброе и изобретательное.

Там, где нет мысли, нет проблемы. Это неисследованная история, в которую мы верим, приводит нас к путанице. Моя боль не может быть виной моего тела. Я рассказываю историю о моем теле, но, поскольку я не провела исследование, я верю, что мое тело является проблемой и что, как только это или то изменится, я буду счастлива.

Тело никогда не является нашей проблемой. Наша проблема — это всегда мысль, в которую мы по неведению верим. ‘Работа’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) имеет дело с нашим мышлением, а не с тем объектом, к которому, как мы думаем, мы привязаны. Не существует такой вещи, как пристрастие к какому-то объекту, есть только привязанность к неисследованной идее или мысли, возникающей в определенный момент. У вас есть проблема? Что за мысль, в которую вы верите?» ~ Байрон Кейти

Continue reading ««Там, где нет мысли, нет проблемы.» ~ Байрон Кейти»