Рубрика: Консультации по методу «Работы»

«Заметьте, когда вы хотите дать совет, и осознайте, что этот совет для вас.» ~ Байрон Кейти

Принцип фасилитатора в работе с клиентами:

«Мы тормозим свои собственные развитие и рост и также нашего клиента, когда мы даем ненужные и незапрошенные советы, и полагаем, что именно это нужно клиенту. Заметьте, когда вы хотите дать совет, и осознайте, что этот совет для вас. Безмолвно чувствуйте, что значит понимать то, что вы хотите, чтобы понял ваш партнер.» ~ Байрон Кейти

«We stunt our own growth, and that of our client, when we give unnecessary, unsolicited advice and assume that is what the client needs. Notice when you want to give advice, and realize that the advice is for you. Silently feel what it’s like to realize what you want your partner to realize.» ~ Byron Katie

«Если весь мир отвергнет тебя, и ты не поверишь ни одной своей мысли об этом, ты будешь полностью в покое.» ~ Байрон Кейти

«Если весь мир отвергнет тебя, и ты не поверишь ни одной своей мысли об этом, ты будешь полностью в покое.» ~ Байрон Кейти

«Он(-а) отталкивает меня», — правда ли это? По моему опыту, когда человек ощущает, что его отталкивают, то на самом деле он верит в мысли о себе, что он недостоин, чтобы к нему хорошо относились. То есть, он отталкивает самого себя и люди просто отражают ему свое отношение к самому себе. Когда мы верим что кто-то отталкивает нас, то нужно проверить в первую очередь, как мы относимся к самому себе. Мы не можем ожидать от других то, чего не в состоянии делать сами. Это не связано с тем, как люди воспринимают вас, а с тем как вы воспринимаете самого себя и отношение людей к вам. Парадокс в том, что когда мы перестанем отталкивать самих себя, то ощущение, что другие люди отталкивают нас, проходит само собой.» ~ Элла Травинская

«If the whole world rejected you and you didn’t believe any of your thoughts about it, you’d be completely at peace.» ~ Byron Katie

«In my experience, when a person feels that someone rejects them, then they really believe in their own thoughts that they are not worthy of being good enough for the other person. That is, they reject themselves and the people simply reflect their own attitude back to them. When we believe that someone reject us, then we need to look first at how we treat ourselves. We cannot expect from others what we are not be able to do ourselves. This is not related to how people perceive us, but how we perceive ourselves and the attitude of other people towards us. The paradox is that when we stop rejecting ourselves, the feeling that other people reject us goes away.» ~ Ella Travinsky

«Это так здорово — не быть зависимым от человека, которого вы любите.» ~ Байрон Кейти

«Это так здорово — не быть зависимым от человека, которого вы любите.» ~  Байрон Кейти

Кем бы вы были без зависимости от другого?

«It’s very exciting not to be dependent on the one that you love.» ~ Byron Katie

Заполняем опросник ‘Осуди своего ближнего’ с Эллой Травинской в “Работе Байрон Кейти”

Когда клиенты затрудняются заполнить опросник «Осуди своего ближнего», я всегда предлагаю им выложить всю историю и писать о их стрессовой или болезненной ситуации. Возьмем к примеру, если у клиента есть проблемы в отношениях с его партнером по жизни. Записывать все о том, что именно мешает ему в отношениях, что больше всего причиняет ему боль там и как партнер относится к нему, и что он именно хотел, чтобы было там. Уточнить в каком месте, времени и в каком моменте эта болезненная или стрессовая ситуация возникла. Просто писать, писать и писать, не останавливаясь и не задумываясь. Выложить все, как есть. После этого я читаю то, что они написали и я помогаю им выделить самые болезненные мысли, чтобы изложить их тогда в опроснике «Осуди своего ближнего».

«Ваша истина — это то, что сделает вас свободными; а не та истина мира.» ~ Байрон Кейти

«Ваша истина — это то, что сделает вас свободными; а не та истина мира.» ~  Байрон Кейти

«Когда мы исследуем свои мысли и спрашиваем самих себя, очень важно не торопиться , побыть с самим собой, ждать до тех пор, пока ответы не придут изнутри. Ответы, которые приходят изнутри — это не те ответы, которым нас учили. Это не те верования, убеждения, моральные правила и законы, по которым мы действуем. Здесь нет понятия о том, что хорошо и что плохо, или что правильно и что неправильно. Ответы, которые приходят изнутри — это именно то, что мы ищем, это наша внутренняя истина. Нам надо уметь прислушиваться к себе, прислушиваться к тому, что исходит изнутри. Там находятся истинные ответы на вопросы, не в уме. Наши действия продиктованы умом, мы пытаемся вести себя так, как нас учили из поколения в поколение, но это не наша истина. Наша истина находится внутри. Поэтому я предлагаю научиться отделить ответы, которые исходят из ума и ответы, которые приходят изнутри.» ~ Элла Травинская

«Your truth is what is going to set you free, not the truth the world is telling you.» ~ Byron Katie

“Вы не живёте подлинной жизнью из-за невыносимости мысли о том, что вас могут не одобрить?” ~ Байрон Кейти

“Вы не живёте подлинной жизнью из-за невыносимости мысли о том, что вас могут не одобрить?” ~ Байрон Кейти

Какой могла быть ваша жизнь, если бы вы не верили мысли, “Мне нужно одобрение моих близких и любимых людей”?

«Do you live an inauthentic life because you can’t bear the thought that they might disapprove of you?» ~ Byron Katie

“Жизнь не тяжела. Это мои мысли о жизни — тяжелы.” ~ Байрон Кейти

“Жизнь не тяжела. Это мои мысли о жизни — тяжелы.” ~ Байрон Кейти

Как вы реагируете, когда вы верите в мысль, «Жизнь тяжела»?

«Life is not hard. It’s my thoughts about life that are hard.» ~ Byron Katie

“Нет истории «А что, если… » — нет страха.” ~ Байрон Кейти

“Нет истории «А что, если… » — нет страха.” ~ Байрон Кейти

Кем бы вы были без истории прошлого или будущего, «А что, если…»?

«No story of ‘what if’ equals no fear.» ~ Byron Katie

Примеры разворотов помогают раскрыть разум еще шире и увидеть то, чего мы, возможно упустили.

«Примеры разворотов помогают раскрыть разум еще шире и увидеть то, чего мы, возможно упустили. Недостаточно находить развороты первоначальной мысли, важно также находить и подлинные примера в своей жизни, почему эти развороты верны.» — я обычно говорю это своим клиентам, когда они недоумевают, для чего нужно находить примеры разворотов.

«Найдите три подлинные примеры в своей жизни, почему этот разворот верен.» и иногда «Найдите три подлинные примеры, почему это лучше для вас.» — я говорю это клиентам, после того, как они делают развороты первоначальной мысли.

“Люди не должны врать”, — правда ли это?

“Люди не должны врать”, — правда ли это?

«Мы живем в мире, где все лгут более или менее, это нереалистично думать, что никто не должен врать. Все делают это, и это истина жизни. Отрицание этого факта причинит нам боль, потому что мы ожидаем от наших близких и любимых людей, что они всегда будут честны с нами, но мы порой забываем, что мы не всегда хотим знать правду. Это действительно парадокс. Почему мы врем? Во-первых, так положено в обществе, мы должны «вести себя хорошо со всеми», чтобы получить что-то взамен, допустим, мы ищем работу, и мы не всегда сможем быть откровенными перед начальниками и т.д. В отношениях с людьми мы не всегда позволяем себе быть честными из-за боязни, что оттолкнут и не примут нас. Мы верим, что если мы будем теми же людьми, какими хотят видеть нас, мы добьемся того, что хотим, и поэтому мы играем роли. Мы не верим в то, что если мы будем самими собой, нас будут любить.

Каждый раз, когда приходят ко мне и говорят, что любимый или близкий человек обманул, я всегда усмехаюсь и отвечаю: «Добро пожаловать в реальный мир.» Я саркастична. Я говорю им, что это научит их спускаться с небес, чтобы проснуться от иллюзии, что люди не должны врать, и им надо быть терпимее к людям и прекратить слишком доверять людям и слишком преувеличивать значение доверия, и изменить установку насчет доверия. Мудрость состоит в том, что надо принять истину, что люди во всем мире врут, и несправедливо ожидать, что они не будут делать этого. Если они поймут это, то и близким будет легко признавать свои недостатки.

Когда люди лгут, это как наркотик. Это своего рода наркомания. Когда человек хочет бросить курить и не может. Когда человек хочет бросить наркотики и не может. Когда человек хочет прекратить резать себя бритвами и ножами, и прекратить вредить себе и не может. То же самое происходит с человеком, который хочет прекратить врать и не может.

Из старого дневника, 2006 год: «Мы обманываем самих себя, когда мы думаем что мы или люди не должны врать. Если человек думает, что люди не должны врать и разрушать доверие, он живет в мире фантазии и не видит жизнь такой, какая она есть. Если человек обманывает самого себя, он теряет себя. Человек всегда обманывает самого себя. Он может врать другим — это не проблема, но когда он врет самому себе, он вредит самому себе. Когда человек честен перед собой, он может быть честен и с другими. Другие люди, особенно близкие, всегда были для меня отражением самой себя. Когда я замечаю, что я вру кому-то, я сразу понимаю, что я вру также и самой себе.»

Позднее я поняла, что я была не единственной в мире, кто врал все время, и что люди во всем мире делают это. Когда я осознала эту простую правду, я смеялась без конца. Все врут, притворяются, играют роли даже с близкими людьми. Это помогло мне быть терпимее с собой, и с людьми, и стать менее критичной к самой себе. Я отношусь снисходительно к людям, когда они признаются, что обманули меня. Я порой поражаюсь, когда люди бывают слишком откровенными со мной, потому что я сама такая. Ко мне обращались многие люди и многим делились со мной.

Меня всегда очень тянуло к искренним и подлинным людям, они всегда говорили мне честно, что они чувствуют и думают. Я любила беседовать с ними часами, через них я узнавала себя. С ними я могла строить честные, настоящие отношения, в них не надо было притворяться и, если я чего-то хотела, я говорила им об этом, вместо того чтобы ждать, что они сами догадаются о моих желаниях. Я решила принять таких людей в свою жизнь, и их очень мало. Мне становится неуютно быть среди масок, когда люди «вежливо» улыбаются и ведут «обычную» беседу чтобы нравиться людям.» ~ Элла Травинская