Рубрика: Диалоги с Байрон Кейти

«Только у верующих есть способность пребывать в депрессии.» ~ Байрон Кейти

«Только у верующих есть способность пребывать в депрессии.» ~ Байрон Кейти

Вопрос: ‘Работа’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) работает для депрессии или беспокойства?

Ответ Байрон Кейти: Перед тем, как чувство появляется, всегда есть мысль: «Я ничтожество», «Я растрачиваю свою жизнь» «Что-то ужасное может случиться». Наша депрессия исходит от веры в эти мысли. Если бы вы знали глубже внутри себя, что эти мысли не являются правдой, вы могли бы все еще пребывать в депрессии? Четыре вопроса помогут вам увидеть, что является правдой для вас. Многие люди во всем мире находят ‘Работу’, как самый быстрый выход от страдания. Она может дополнить любой другой подход, который вы выберете.

«Only believers have the ability to be depressed.» ~ Byron Katie

Q: Does The Work work for depression or anxiety?
BK: Before a feeling comes, there is always a thought: «I’m worthless.» «I’m wasting my life.» «Something terrible could happen.» Our depression comes from believing these thoughts. If you knew deeply inside yourself that these thoughts weren’t true, would you still feel depressed? The four questions help you see what’s really true for you. Many people around the world find that The Work is the fast way out of suffering. It can complement any other approach you choose.

«Суть состоит не в том, чтобы искать и находить, а в том, чтобы задавать вопрос и ждать.» ~ Байрон Кейти

«Суть состоит не в том, чтобы искать и находить, а в том, чтобы задавать вопрос и ждать.»

«Ждите в тишине, до тех пор, пока не получите то, за чем вы пришли.»

~ Байрон Кейти

Вопрос: Интеллектуально я понимаю, в чем заключается суть процесса исследования («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей), но не чувствую каких-либо сдвигов, когда выполняю его. Я что-то упускаю?

Байрон Кейти: Если вы отвечаете на вопросы поверхностно, с помощью думающего ума, вы не почувствуете соединения с процессом исследования. Попробуйте, задавая вопрос, идти как можно глубже. Можете задавать один и тот же вопрос несколько раз, чтобы оставаться сфокусированным на нем. Если вы будете практиковать это, ответ в конце концов поднимется на поверхность. Когда ответ придет изнутри, озарения и сдвиги последуют естественным образом.

«It’s not to seek and find. It is simply to ask and wait.»

«Wait in stillness, until you get what you came for.»

~ Byron Katie

«Самые близкие отношения — это отношения с вашими мыслями.» ~ Байрон Кейти

thoughts

«Самые близкие отношения — это отношения с вашими мыслями.» ~ Байрон Кейти

Вопрос: Вы говорите, что у вас самые близкие отношения — это отношения с вашими мыслями. Расскажите подробнее об этом.

Байрон Кейти: Все, во что верит ум, это проецируется на других. Когда мы не любим других людей, на самом деле это значит, что мы не любим самих себя. Когда мы любим самих себя, мы любим все, что мы проецируем во внешний мир, и мы становимся близки с другими людьми, вместо того, чтобы отдаляться от них.

«Your most intimate relationship is the one you have with your thoughts.» ~ Byron Katie

Q: You say that your most intimate relationship is the one you have with your thoughts. Will you elaborate?

Byron Katie: Whatever our mind believes, it projects onto others. When we don’t like others, what we really don’t like is ourselves. When we like ourselves, we like everything we project outward, and we become intimate with others rather than separating from them.

«Любовь стоит того, чтобы жить. Почему вы обмениваете жизнь на меньшее?» ~ Байрон Кейти

«Любовь стоит того, чтобы жить. Почему вы обмениваете жизнь на меньшее?» ~  Байрон Кейти

Вопрос: Почему люди чаще всего остаются вместе?
Байрон Кейти: Люди остаются вместе удобства и безопасности. Обратите внимание на свои собственные отношения, даже на отношения с друзьями. Распознайте общую тенденцию, которая присутствует во всех ваших взаимоотношениях. Поразмышляйте над тем, что вы говорите и делаете для того, чтобы удержать людей в вашей жизни. Мы постоянно ищем любовь и одобрение вместо подлинности. Сконцентрируйте ваше внимание, и вы заметите, как вы обмениваете вашу подлинность для того, чтобы удержать людей в вашей жизни.

«Love is worth living. Why do you trade life for less?» ~ Byron Katie

Q: Why do people most often stay together?

Byron Katie: People stay together for comfort and security. Look at your own relationships, even with your friends. Recognize the common thread running through all your relationships. Reflect on what you say and do to keep people in your life. We consistently seek love and approval over authenticity. Look closely and you’ll notice how you trade your authenticity to keep people in your life.

«Поразмыслите: Любое удовольствие — это боль.» ~ Байрон Кейти

«Поразмыслите: Любое удовольствие — это боль.»

«Все удовольствия — это боль, потому что ты беспокоишься о том, чтобы не потерять его, и пытаешься продлить его или получить еще больше. Ты никогда в реальности не испытываешь удовольствия. Ты всегда делаешь это в прошлом или будущем.»

«Каждая мысль — это мысль о теле, с которым вы себя идентифицируете. Каждая мысль вращается вокруг «Я» — Выживание — Комфорт — Удовольствие.»

~ Байрон Кейти

Вопрос: Почему мы остаемся застрявшими в плену мыслей, которые вызывают такое страдание?
Байрон Кейти: Вы боитесь за свою безопасность — ваше ощущение безопасности связано с тем, как ум идентифицирует вас. Ум идентифицирует вас, как тело. Все это вращается вокруг ощущении безопасности тела. Если тело не ощущает себя в безопасности, тогда как ум сможет отождествляться с телом? Ощущение надежности — это все равно, что сказать «Я люблю тебя, здесь весь мой мир». Этого недостаточно. Вы немедленно переходите в состояние комфорта. Вы переходите от ощущения безопасности в ощущение комфорта. Тогда каждая мысль об этом. Когда вы ощущаете себя комфортно и безопасно, этого недостаточно. Ум не может остановиться на этом, потому что он продолжает фокусироваться на том, что он тело, и таким образом, он движется к удовольствию. Но удовольствия на самом деле не существует. Когда мы испытываем удовольствие, мы пытаемся удержать его, т.к. оно заканчивается, таким образом, на самом деле это не удовольствие. Удовольствие — это боль, потому мы хватаемся за него. Ответ на ваш вопрос: все это вращается вокруг ощущения безопасности тела.

Continue reading ««Поразмыслите: Любое удовольствие — это боль.» ~ Байрон Кейти»

«Не будьте духовными; будьте честными вместо этого.» ~ Байрон Кейти

honest

«Не будьте духовными; будьте честными вместо этого.» «Не будьте хорошими; будьте вместо этого честными.» ~ Байрон Кейти

Вопрос: Что вы имеете в виду, когда говорите: «Не будьте духовными — будьте вместо этого честными»?

Байрон Кейти: Я имею в виду, что это очень мучительно — пытаться быть за пределами собственной природы, жить ложью, любой ложью. Если вы действуете как учитель, то обычно это значит, что вы боитесь быть учеником. Я не притворяюсь бесстрашной. Я либо боюсь, либо нет. Это для меня не тайна.

«Don’t be spiritual; be honest instead.» «Don’t be nice, be honest instead.» ~ Byron Katie

«Если вы ищите кого-то…» ~ Байрон Кейти

Дженни Маккарти в своей книге: Когда девушка или парень ищут любовь за пределами себя, они получают достаточно любви через их партнера, почему это дает такие прекрасные ощущения, хотя это является «правильным путем» испытать любовь?

Байрон Кейти отвечает: Эго любит быть обожаемым, несмотря на то, что оно знает, что он/она обожают личину. Если я не хочу заниматься сексом, а в это время он/она хочет этого, и я притворяюсь, что мне хочется секса прямо сейчас, его/ее привлекает мужчина/женщина, который/ая хочет секса сейчас, а не я. Когда он/она поощряют меня, я интерпретирую это как любовь, на самом деле это не я, а та, которой я притворяюсь. Ее/его любовь была куплена отсутствием моей аутентичности. Возможно, временно это даст прекрасные ощущения, но это хрупко и не вечно. Вопрос не в том «правильный» или «неправильный» путь испытать любовь. То, о чем вы говорите, это что-то другое, это не любовь. Одобрение? Подтверждение? Любовь — это безмятежность; она бесстрашна, она совершенна. Если вы ищите кого-то, чтобы он наполнил вас, вы можете быть уверены в том, что вы ищите что-то другое, но не любовь.

Дженни Маккарти, — она та самая, которая поставила фильм «Переворот» с Байрон Кейти.

Continue reading ««Если вы ищите кого-то…» ~ Байрон Кейти»

Вопрос к Байрон Кейти об Эго

2090935-1920x1080-[DesktopNexus.com]

Вопрос: «Как я могу утверждать, если мои мысли исходят из своего ЭГО или от своего высшего Я?»
Байрон Кейти: «Мысли, которые исходят из ЭГО, причиняют боль и мысли, которые исходят от высшего Я, не причиняют боль.»

Question to Byron Katie: «How do I tell if my thoughts are from my ego or from my Higher Self?»
Byron Katie: «One hurts and one doesn’t. There is no pain in it.»

Исследование мысли «Пристрастие Томаса к алкоголю»

1984858-1920x1080-[DesktopNexus.com]

Томас: Я не люблю алкоголь, но кажется, мне действительно нравится пить много. Алкоголь разрушает мои взаимоотношения с собой и с моей семьей. Алкоголь ставит меня в положение, в котором я не хочу быть. Я борюсь с этим, потому что я не хочу пить, но при этом пью. Я не знаю, что мне делать с этим.
Кейти: По моему опыту, я не пристрастна к алкоголю. Я пристрастна к мышлению. Алкоголь – это результат моего мышления. Я не знала, как понять или заглушить мое мышление, и тогда алкоголь оказался пригодным для того, чтобы пройти через ад. Это может показаться благодатью в течение некоторого времени. Это помогает дойти до определенной точки, но только до этой точки. Я протрезвею и останусь в замешательстве еще большем, чем раньше.
И тогда некоторые из нас даже прибегают к радикальной комбинации, как кокаин, возможно, или транквилизаторы или секс в попытке заглушить наши умы. В конце концов, это закончится так же, как и все остальное. Это приводит к заключению: мы останемся застрявшими в плену мыслей, которые крутятся лихорадочно и неконтролируемо в нашей голове.
Давай посмотрим. Прочитай утверждение, которое ты написал, милый.
Томас: Алкоголь разрушает мои взаимоотношения с собой и с моей семьей.
Кейти: А теперь поставь «мое мышление» на место слова «алкоголь», и прочитай это снова.
Томас: Мое мышление разрушает мои взаимоотношения с собой и с моей семьей.
Кейти: Почувствуй это. Это правда, в той же мере?
Томас: Это точно, правда. Я нахожусь с ними, но по-настоящему я не с ними, потому что я думаю о том, как выйти оттуда, чтобы достать выпивку. Я думаю, что мне необходимо выпить.
Кейти: Ты сходишь с ума со своим мышлением прежде, чем ты начал пить. Некоторые из вас делают то же самое с едой, вы не едите шоколад. Вы едите безумие. Вы едите дискомфорт ума. Нет шоколада. Нет алкоголя. Тогда поставьте ваш символ вместо слова «алкоголь». Какой ваш символ? Брат, муж, еда, сигареты, деньги, отношения? Ты нуждаешься в выпивке, правда ли это?
Томас: Нет.
Кейти: Нет. Я знаю, что нет, потому я не вижу выпивку в твоих руках сейчас. Как ты реагируешь, когда ты веришь в ложь, что ты нуждаешься в выпивке?
Томас: Я пью. Я ищу оправдания для выпивки. Я нарушаю обязательства. Я отсутствую на работе. Я часто манипулирую, чтобы добраться до алкоголя и вру, чтобы скрыть это. Если кто — то говорит мне, что мне не надо пить, я воюю с ним, чтобы добыть выпивку. Я думаю, что это их вина. Я делаю все что угодно, чтобы добыть спиртное.
Кейти: Что ты испытываешь?
Томас: Такое ощущение, что это вызывает много боли, усилия и причиняет много ран в душе.
Кейти: Мы можем привязать самих себя к стулу или попросить кого — то привязать нас, чтобы мы не пили, и нет никакой свободы. Мы все еще хотим пить, потому что мы все еще привязаны к нашим неисследованным мыслям. Ангел, кем бы ты был, если бы ты не верил в ложную мысль, что ты должен пить?
Томас: Я был бы другим человеком. Определенно. Я бы больше не лгал. Я лгу, когда я пью, — особенно по отношению к самому себе.
Кейти: Хорошо. Давай посмотрим следующее утверждение.
Томас: Я не хочу быть зависимым от алкоголя. Я не хочу испытывать тягу к алкоголю.
Кейти: Примени слово «мышление» и прочитай это снова.
Томас: Я не хочу быть зависимым от мышления, и я не хочу испытывать тягу к мышлению.
Кейти: Это единственное пристрастие, которое когда — либо могло произойти.
Томас: Я пристрастился к своему мышлению?
Кейти: Ты зависим от своей истории. Когда ты проводишь исследование и воздерживаешься ото лжи, тело последует за этим естественным образом.
Томас: Я не пил четыре с половиной года, после того как я прошел реабилитацию. А полтора месяца назад я снова начал пить.
Кейти: Я не вижу в этом проблемы. Моя проблема — мое мышление. Я имею дело с мышлением. Я не привязываюсь к алкоголю или к вещам. Я привязываюсь только к мысли, которая появляется.
«Вещи» — это только символы, зеркальное отражение твоего мышления. Если ты был пьян от своего мышления в течение четырех с половиной лет, то это неудивительно, что ты будешь снова пить. Иначе, кроме исследования, как мы можем жить с горечью и жалостью к себе? Тело следует за мышлением и алкоголь — один из способов для этого.
Давай рассмотрим следующее утверждение.
Томас: Я не хочу, чтобы алкоголь был частью моей жизнью в негативном аспекте.
Кейти: Разверни это.
Томас: Я не хочу, чтобы мое мышление было частью моей жизнью в негативном аспекте.
Кейти: Теперь ты знаешь как.
Томас: Не думать негативные мысли, не так ли?
Кейти: Ты можешь попытаться. У меня это никогда не срабатывало. Я научилась приветствовать негативные мысли. Я встречаю их с распростертыми объятьями и вывожу их на свет на бумаге. Через исследование я воспринимаю их с пониманием тем же путем, что мы делаем сейчас. Я живу внутренней жизнью, и никакой самый лучший алкоголь не сможет сравниться с ней.
Только обрати внимание на негативные мысли. Запиши их. Задай четыре вопроса и сделай разворот. Посиди с этим, так же как ты сидел с выпивкой. Погрузись в себе неторопливо и утоляй жажду. Голод и жажда — для Бога. Там царит настоящая эйфория. Когда мы знаем, как добраться туда, и мы знаем, что это находится внутри, осознание в себе Бога превращается в окончательное пристрастие и это работает. Окончательное пристрастие — «познать себя» для себя. Спроси себя!
Давай рассмотрим следующее утверждение.
Томас: Я нуждаюсь в алкоголе для бегства.
Кейти: Ты нуждаешься в алкоголе для бегства. Правда ли это? По твоему опыту это работает?
Томас: Нет.
Кейти: Наконец — то. Как ты реагируешь, когда ты веришь в мысль, я могу спасаться бегством через алкоголь?
Томас: Я пью и обычно цепляюсь за боль. Я не могу понять, что беспокоит меня. Я оставляю это в сторону и не смотрю на это.
Кейти: И это сработало?
Томас: Нет. Потому что это все еще здесь.
Кейти: Кем бы ты был без мифа, что алкоголь прекрасное средство для бегства?
Томас: Я не знаю, кем я буду. Кем — то другим. Кем — то другим.
Кейти: Может, будешь свободным ото лжи. Это благодать покоя. Милый, поставь слова «мое мышление» на место слово «алкоголь».
Томас: Окей. Я нуждаюсь в моем мышлении для бегства.
Кейти: Это мышление, которое ты пользуешь для того, чтобы достать спиртное. Это твой билет для входа к алкоголю. Когда ложь раскрывается, у тебя есть то, чего хотел, чтобы алкоголь дал тебе, но никогда не даст. Ты возвращаешь самого себя. У тебя есть ясность.
Мне нравится, что чем больше ты приближаешься к алкоголю (с данной «Работой»), тем больше ты начинаешь понимать систему мышления, которая появляется в твоей голове, и ты уже не будешь реагировать на это и действовать. Ты можешь увидеть и пережить, кто ты без твоего безумия. Когда система мышления появляется снова, у тебя есть Работа для того, чтобы встретить систему мышления. И ты все еще пребываешь в эйфории, без нужды опьянеть.
Давай рассмотрим следующее утверждение.
Томас: Алкоголь делает меня грустным, счастливым, неуверенным и потерянным.
Кейти: Мое мышление…
Томас: Мое мышление делает меня грустным, счастливым, неуверенным и потерянным. Так, я делаю это себе?
Кейти: Да. Путем привязки к этой системе мышления — пьяный или трезвый.
Томас: Как я могу отпустить их?
Кейти: По моему опыту, ты не можешь отпустить их. Ты не создавал их. Мы не просыпаемся утром и решаем думать. Мысли просто появляются. Через Работу мы воспринимаем их с пониманием, наконец — то, и мы уже не испытываем негативные влияния (как выпивка), для того чтобы верить им.
Через исследование мысли отпускают меня. Истина — твоя истина — освободит тебя. Нетронутая, она ждет внутри тебя. Она всегда ждет там, если ты действительно хочешь знать правду и у тебя есть готовность спросить у этого богатого, отрезвляющего и щедрого источника.
Давай рассмотрим следующее утверждение.
Томас: Я не хочу снова пить алкоголь.
Кейти: Место, где мы пьем, до физической выпивки, находится в нашем уме. Там же ты начинаешь пить?
Томас: Да. Абсолютно.
Кейти: Тогда эта мысль, пить, может появиться снова. Когда она появится, ты будешь испытывать это. Это голос, который говорит тебе делать «Работу». Дай себе испытать эйфорию, которая работает и которая поднимет тебя более высоко, чем алкоголь.
Теперь, Я готов…
Томас: Я готов пить снова.
Кейти: Да, только в голове. Это вернет тебя к Работе.
Я с нетерпением жду…
Томас: Я с нетерпением жду, чтобы пить.
Кейти: Да. В тот момент, перед тем как ты начинаешь пить, распознавай историю, которую ты испытываешь. Это может быть от того, что твоя жена сделала, твои дети, сосед, твой шеф или твой клиент что-то сказали или сделали (в твоей голове). В такие моменты, твое мышление тянется к алкоголю? Возможно, что это и есть то самое время делать Работу. Самореализация — это свобода, а не алкоголизм.
Томас: Не важно, что это принесет?
Кейти: Безоговорочно. Эта «Работа» с первого шага до 12 шагов (двенадцать шагов Программы Анонимных Алкоголиков). Она — четыре и пять шагов («провести бесстрашное исследование самого себя и признать истинную сущность своих недостатков»), что все хотели делать и не знали как. Необязательно делать работу о пьянстве. Возвращайся к системе мышления, которая предшествует выпивке и делай «Работу» с этим, с этим человеком. Всему предшествует система мышления, которую ты пытаешься заглушить с помощью алкоголя. Проделай Работу с этим, не обязательно с алкоголем.
Томас: Тогда я просто исследую эти мысли с помощью Работы? И тогда найду решение и покой?
Кейти: Делай «Работу». Твоя истина, не моя, она — та, что освободит тебя. Спроси себя. Твоя единственная проблема — твое мышление, и твое решение находится внутри тебя.
Я люблю тебя, милый. Добро пожаловать в «Работу».

© перевод : Элла Травинская

‘Работа Байрон Кейти’ в действии «Мне нужно, чтобы муж меня понимал,-правда ли это?»

1837990-1366x768-[DesktopNexus.com]

Женщина: Мне нужно, чтобы муж меня понимал.
Кейти: «Вам нужно, чтобы муж вас понимал» — правда ли это?
Женщина: Да.
Кейти: Это действительно вам нужно? Можете ли вы абсолютно точно знать, что для вас это самое лучшее?
Женщина: Ну, в конечном счете… Наверное, нет.
Кейти: Кто знает, что для вас сейчас самое лучшее? Разве способен бутон раскрыться раньше времени? Это невозможно, правда? Мы можем заботиться о нем, открывать путь свету, поливать, и он раскроется, когда раскроется: точно вовремя. Милая, как вы обращаетесь с ним, когда верите мысли о том, что вам нужно его понимание, а этого понимания нет?
Женщина: Я очень сержусь, мне становится очень грустно. Я отдаляюсь. Осуждаю его.
Кейти: Да, веря этой мысли, вы не понимаете мужа. И становитесь учителем непонимания. Кем бы вы были без мысли о том, что вам нужно его понимание?
Женщина: Я быпа бы счастлива с ним.
Кейти: Да, милая. Вы бы его понимали. Вы были бы живым образцом понимания — тем, кем вы хотите видеть его. Если я добиваюсь чьей-то любви, одобрения или высокой оценки, разве я могу понять этого человека? Это жестоко по отношению к нему и жестоко по отношению ко мне. Я бы предпочла быть свободной. Предпочла бы посмотреть, что произойдет, если я останусь свободной и просто буду с ним, принимая его таким, какой он есть в этот миг. Кто знает, что я обнаружила бы. И кто отказался бы любить и ценить человека, способного понимать? «Мне нужно, чтобы он меня понимал» — разверните эту мысль.
Женщина: Мне нужно понимать его.
Кейти: Да. Вам нужно понять, что он не понимает. Вы только что вернули ему его жизнь — в своих мыслях, — и он это почувствует, после чего его жизнь снова вернется к вам вместе с благостным пространством, в потоке без разделения. Когда вы верите мысли «Мой муж должен меня понимать», а на самом деле он вас не понимает, вы получаете рецепт несчастья. Вы можете сделать что угодно, чтобы он вас понял, и в конце концов он поймет то, что понимает.


из книги «Мне нужна твоя любовь— а так ли это?»