Мои цитаты в Работе с клиенткой о пристрастии к еде:

Мои цитаты в Работе («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей) с клиенткой о пристрастии к еде:

«К чему ты действительно пристрастна, к еде или к мышлению?»
«Пристрастие к еде – это результат мышления. Ты заметила?»
«Мы действительно не можем освободиться от мыслей, мы исследуем их и они сами освободят нас. Из-за того, что мы не знаем, что мы должны делать с мыслями, возникают пристрастия для того, чтобы мы могли заглушить мысли.»
«Когда мы исследуем мысли, то пристрастие к мышлению отпадает само собой и вместе с тем и пристрастие к еде. Поэтому я предлагаю тебе отслеживать себя и свои мысли и обрати внимание на свои мысли в тот момент, когда тебе хочется есть что-то. Запиши их на бумаге.»
«Да, перестать бороться с пристрастием. Ты можешь есть все, что угодно и в то же время ты исследуешь мысли, которые вызывают в тебе стресс и может со временем ты обнаружишь, что пристрастие само собой исчезает. Ты ничего не делаешь для этого. Только ты делаешь Работу.»
«Ты думаешь, что ты хочешь отказаться от переедания, и на самом деле ты хочешь убежать от стрессовых мыслей. И тебе тянет к еде, потому что ты не знаешь, как справиться со стрессовыми мыслями.»
«Первоначальная мысль: «Я хочу легко отказываться от переедания.» —-> Разворот: «Я хочу легко отказываться от стрессовых мыслей.» — это то, что происходит на самом деле. Осталось только определиться, какие мысли возникают у тебя, от которых ты бы хотела убежать.»
«Пристрастие к мышлению — это единственное существующее пристрастие.»
«Пристрастие к еде, алкоголю, курению, — это символы пристрастия к мышлению.»
«Если ты видишь, что тебе хочется, например, идти к холодильнику тайком, — отследи свои мысли в этот момент.»


Первоначальная мысль и развороты моей клиентки:
«Пристрастие к еде позорит меня, делает меня некрасивой, стыдит меня, оно делает мое тело жирным, и делает меня слабой.» ——>
«Мое мышление позорит меня, делает меня некрасивой, стыдит меня, оно делает мое тело жирным, и делает меня слабой.»
«Я позорю себя, делаю себя некрасивой, я стыжу себя, я делаю своё тело жирной, и себя слабой.»
«Пристрастие к еде не позорит меня, не делает меня некрасивой, не делает мое тело жирной, а меня слабой.»


Индивидуальные консультации с международным фасилитатором по методу «Работа Байрон Кейти» Эллой Травинской.
Профиль Эллы в Фейсбуке: https://www.facebook.com/ella.travinsky
Профиль Эллы в ВКонтакте: https://vk.com/id156803538
Элект. почта Эллы: ellatravinsky@gmail.com
Скайп: ellatravinsky

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s