«Чувство дискомфорта не враг. Это дар, который говорит: ‘Будьте честными. Исследуйте. («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей)’.» ~ Байрон Кейти

«Чувство дискомфорта не враг. Это дар, который говорит: ‘Будьте честными. Исследуйте. («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей)’.»

«Разочарование, гнев, печаль — эти чувства извещают вам, что пора проснуться. Именно для этого чувства существуют — это дар, они не враги. Подобно мыслям они являются даром — они не враги.»

~ Байрон Кейти

«Я никогда не испытывала стрессовых чувств, которые не были бы вызваны привязанностью к ошибочной мысли. За каждым некомфортным чувством есть мысль, которая не является для нас истинной. «Ветер не должен дуть». «Мой муж должен со мной соглашаться». Сначала у нас появляется мысль, которая спорит с реальностью, затем возникает стрессовое ощущение, а потом мы действуем на основе этого ощущения, создавая для себя еще больший стресс.
Вместо того чтобы понять первопричину стресса — мысль, мы пытаемся изменить свои стрессовые ощущения, направляя свою активность вовне. Мы пытаемся изменить кого-то другого или обращаемся к сексу, еде, алкоголю, наркотикам или деньгам, чтобы обрести временный комфорт или иллюзию контроля. Можно быть легко раздавленным каким-нибудь неодолимым чувством, поэтому полезно помнить, что любой стресс подобен жалостливому будильнику, который лишь констатирует: «Вы в плену у сна». Депрессия, боль, страх — это дары, говорящие вам: «Вникните в то, о чем вы сейчас думаете. Вы живете в истории, которая не является для вас правдой».
Находясь в плену у сна, мы пытаемся изменить ощущение стресса и управлять им, обращаясь к внешним обстоятельствам. Обычно мы осознаем чувство раньше, чем мысль. Вот почему я говорю, что чувство является будильником, напоминающим вам, что есть мысль, с которой вы должны провести ‘Работу’ («Работа Байрон Кейти» — метод исследования мыслей). Исследование ошибочной мысли всегда возвращает вас к тому, чем вы в действительности являетесь. Это мучительно — верить в то, что вы иной, чем вы есть на самом деле, проживать какую-либо другую историю, кроме счастливой.» ~ Байрон Кейти из книги «Любить то, что есть»


«An uncomfortable feeling is not an enemy. It’s a gift that says, ‘Get honest. Inquire.'»
«Frustration, anger, sadness — those feelings alert you it’s time to wake up. That’s what feelings are for — they’re a gift, they’re not an enemy. Just like thoughts are a gift — they’re not an enemy.»

«I have never experienced a stressful feeling that wasn’t caused by attaching to an untrue thought. Behind every uncomfort¬able feeling, there’s a thought that isn’t true for us. «The wind shouldn’t be blowing.» «My husband should agree with me.» We have a thought that argues with reality, then we have a stressful feeling, and then we act on that feeling, creating more stress for ourselves. Rather than understand the original cause —a thought—we try to change our stressful feelings by looking outside ourselves. We try to change someone else, or we reach for sex, food, alcohol, drugs, or money in order to find tempo¬rary comfort and the illusion of control.

1It is easy to be swept away by some overwhelming feeling, so it’s helpful to remember that any stressful feeling is like a com¬passionate alarm clock that says, «You’re caught in the dream.» Depression, pain, and fear are gifts that say, «Sweetheart, take a look at what you’re thinking right now. You’re living in a story that isn’t true for you.» Caught in the dream, we try to alter and manipulate the stressful feeling by reaching outside ourselves. We’re usually aware of the feeling before the thought. That’s why I say the feeling is an alarm clock that lets you know there’s a thought that you may want to do The Work on. And investigating an untrue thought will always lead you back to who you really are. It hurts to believe you’re other than who you are, to live any story other than happiness.» ~ Byron Katie

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s